陈先生最近老是入睡困难，每天晚上不管多晚睡，都总是躺在床上翻来覆去的睡不着。用他自己的话说，就像是床跟他有血海深仇似的。他也去一些医院看过病，但是都不怎么管用。来我的门诊时，他要求说：“最好别给我开汤药，天天熬太麻烦了。我和爱人都很忙，我也很容易忘。”
再好的药，如果患者不能按时吃或者不愿意吃，那就一点用都没有。
我就说也行，我这有个方叫“安神解郁方”，可以把中草打成粉，每天用温开水冲服。陈先生听了，说那倒省事儿了。
安神解郁方包括炒枣仁50克，玫瑰花10克，西洋参15克，白芍20克。很多人晚上睡不着觉，就好像肚子里有股烦躁之气在来回窜一样，但是窜来窜去就是窜不出去，所以人在床上也翻来覆去的睡不着，其根本原因还跟肝气郁结不舒有关。中医上讲，肝脏是“将军之官”，肝气郁结，将军被困，左突右杀都冲不出去，人怎么能睡好觉呢？
这个方子里，炒枣仁入肝、胆、脾、心经，有平肝安神的作用。现代研究人员曾用炒枣仁在小白鼠身上做过试验，发现炒枣仁有镇静、催眠的功效，从根本上来讲就是对促进睡眠有帮助；玫瑰花香气浓郁，本身还含有一些挥发油，活血行气，还可以缓解肝郁，让人神清气爽；白芍这里也是入肝经，有收敛的作用，可以收敛肝火。光缓解肝郁不行，还得滋阴，这样才叫辨证论治。就好像山林起大火了一般，人为地去扑灭当然好，但最终不如一场大雨，不仅扑灭了大火，还滋润了山林，过一阵子新芽就能长出来了。我的方子里最后一味药西洋参就有这样的功效。中医认为，夜入阴，肝气郁结的时候阴不养神，用上西洋参就可以起到滋阴的作用。
现在一般药店都提供打粉服务，买完药后直接让店里帮忙打成粉就可以了。每天早晚各5克，也就是一满勺的样子。
陈先生冲服了一周后，晚上就能睡着觉了。
其实这个方子还有更厉害的地方。
很多人晚上难以入睡，时间长了身体就会变成阴虚体质。有些女性晚上睡不着觉，时间久了脸上就起了斑，眼窝深陷。记得有一次我在门诊上就碰到这样一个女性，她是个主持晚间节目的播音员。我跟她说可以用这个方子打粉冲服，晚上再用珍珠粉敷敷脸。那个播音员照我说的调理了两周后，斑就没了。其实这个安神解郁方里，玫瑰花本身就有养颜的作用，加上珍珠粉外用，内外结合，会好得快很多。
还有一些人，夜间长期难以入睡，很容易伤肺阴，从而出现慢性咳嗽的症状。这种情况的话也可以试试这个方子，因为这个方子里的西洋参本身就入肺经。
其实很多人晚上难以入睡，都跟睡前的不良习惯有关，比如说上网看很多乱七八糟的新闻，或是躺在床上玩手机等等。这些活动会让大脑神经兴奋，对睡眠不利。如果把这些坏习惯抛掉，说不定不用上面我说的方子，也能一觉到天亮。
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