以前坐诊的时候碰到过一个农民，他有肾结石。我叮嘱他多喝水，经常进行单腿跳。没想到正赶上家里收完玉米犁地，他开着手扶拖拉机在地里颠簸了两趟，感觉小肚子疼，下车解了个手，结石就顺着小便出来了。原来开着拖拉机，在地里颠来颠去的，就让结石脱落了。
不要以为这是个笑话，当然让肾结石患者都坐在拖拉机上颠来颠去的不现实，但是单腿跳却是同样的原理，是可以消肾结石的，而且这是全世界都公认的治肾结石的好方法。当然，前提是肾结石的直径得小于4毫米，并且结石要位于肾脏的上部。很多人都摇过果树，摇果树的时候，都是上面的水果更容易掉下来。原因很简单，振动的幅度大，受到的作用力强，就更容易掉下来。
周先生42岁了，去年在单位体检的时候，发现了肾脏里有个小结石。他去问做检查的大夫，人家说太小了，可以不用管它。
周先生来找我把情况说了，我跟他说那个大夫说得没错，但结石再小，搁在谁身上都有心病。周先生听了我的话说：“您说得太对了，我自从发现自己有肾结石之后，好几天晚上都睡不好觉。”
我当时看了看他的检查单，发现结石的位置正好在上部，就跟他说，要多喝水，多喝水有利于肾脏的代谢。另外就是多进行单腿跳，这跟锻炼身体没太大的关系，所以跳的时候不拘次数，累了就停就可以了。
周先生很听话，回去之后每天都单腿跳，左腿累了换右腿，两腿都累了就停下来。第十天的时候，他跳完后去上厕所，在小便的时候感觉尿道口疼了一下，好像尿出来了什么东西。第二天到医院做了个B超，发现结石果然就没了。
最后再跟大家说一下，即便您没有肾结石，一年里也可以抽出一两个星期来进行单腿跳，同时多喝水，双管齐下积极地预防肾结石的出现。
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