推拿按摩颈椎的方法 正确手法一方
适应证：颈肩综合征。
按摩部位：中平穴。
手法：取坐位。左肩痛重者取右腿穴，右肩痛重者取左腿穴，双肩同样疼痛者取双侧穴。每穴均用力按5～8分钟，按后随即活动局部。每天2～3次。
二方
适应证：肩酸、头晕和脖子痛。
按摩部位：太阳穴和脖颈。
手法：
（1）头微后仰，先用双手按摩太阳穴100次。
（2）再将两手置于脖后，十指交叉，摩擦脖颈100次。
（3）接着双手搓摩脖颈前后100次。
（4）最后握拳击打两肩及颈后32次。每天早晚各1次。
三方
适应证：舒筋活血。
按摩部位：印堂、率谷、太阳、风池、大椎、肩井、天井、曲池、手三里、外关、后溪、合谷、悬钟和跗阳穴。
手法：
（1）用拇指点按印堂穴36次，然后用拇指和中指按揉率谷穴和太阳穴各36次。
（2）取俯卧位，用拇指和食指相对，揉捏其风池穴和肩井穴各36次，然后用手鱼际重按轻揉大椎穴36次。
（3）用拇指顺手臂点揉天井、曲池、手三里、外关、后溪、合谷穴各36次，使手臂有放射性酸胀感传至肩部为宜。
（4）取坐位，用手从上而下反复揉其颈部及两侧肩背部斜方肌3遍，然后用拇指点按其悬钟穴和跗阳穴各36次。
四方
适应证：颈椎综合征。
按摩部位：颈和背部。
手法：用双手揉搓颈部肌肉至发红、发热，再点按其压痛点2～3分钟，接着按摩其背脊100下，最后点按其风池、风府、天柱、大椎和大杼穴各2～3分钟。每天2～3次。
五方
适应证：舒筋活血。
按摩部位：颈肩部和上肢。
手法：
（1）颈部自然放松，头做向左向右旋转各36次，动作缓慢，不宜过快。然后做低头、仰头动作各36次。
（2）右手食指、中指、无名指、小指，并拢置于颈后部，做左右方向的揉拨动作72次，再用手揉拿对侧肩井部肌肉36次。
（3）用拇指与其余四指相对，自上而下揉拿对侧上肢，反复9次，再用手掌自上而下拍打上肢9次。同法施于对侧。
注意事项
1.晚上睡觉时枕头不能过高。
2.外伤炎症期不宜按摩。
3.伏案工作时间不宜过长，定时休息。
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