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肠胃寒的人可以吃什么水果？

肠胃寒是一种消化系统的问题，可以引起腹痛、腹泻和恶心等症状。以下是一些适合肠胃寒的人吃的水果：

1. 红枣：可以暖胃补血，带有一定的滋补作用；

2. 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力，也具有温暖胃部的作用；

3. 红葡萄柚：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进消化和增强胃液分泌；

4. 木瓜：能够改善肠胃不适，还能帮助消化和排泄废物；

5. 苹果：富含果胶和维生素C、B1、B2等，有助于促进肠胃蠕动和消除不适。

需要注意的是，对于肠胃寒的人而言，冷饮、油腻食物和高纤维的食物都要避免，同时应保持足够的饮水量，以保持肠胃健康。

胃寒能吃什么水果和蔬菜

中医一个原则叫寒者热之，所以其要选择温性的水果。一般温性的水果有荔枝、桂圆肉、水蜜桃、大枣、杨梅、桔子、杏、樱桃、芒果等一类都可以，另外还可以吃板栗、核桃、红枣、干果类，对改善胃寒表现也有一定帮助。

另外荔枝干、葵花籽、桂圆肉都可以改善胃寒的表现。建议有胃寒表现的患者，可以选择这类水果来进行对症调理。

蔬菜可以吃一些莲藕、青菜、芥菜、韭菜、香菜、南瓜、生姜、白萝卜、扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、菠菜，甘榄，红薯等，都有一定的调理肠胃的作用。

请问胃寒吃什么好，水果可以吃吗？例如苹果？

胃寒可以吃苹果、荔枝、葡萄、石榴、菠萝等水果。

苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

胃寒吃什么水果？适合胃寒吃的水果有哪些？

胃寒的人容易出现胃疼、消化不良等症状，胃部比较怕冷，不宜吃一些性凉的食物，以免加重胃寒的情况，胃病一般都是需要饮食调理的，胃寒可以多吃一些营养的养胃水果，那么胃寒吃什么水果？适合胃寒吃的水果有哪些？下面为大家介绍。

1、胃寒吃什么水果

胃寒的人尽量不要吃性质偏凉的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、苹果、葡萄、西瓜、桃子、枣、杏、石榴、菠萝都可以吃。建议把梨、苹果等一些水果蒸熟吃，可减弱水果的寒凉性质。

1、苹果

苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效。阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

2、荔枝

荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富，有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起体内糖代谢紊乱，发生荔枝病（即低血糖）。

3、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

4、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。不过，木瓜偏寒，胃寒体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

5、葡萄

葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。葡萄性偏凉，胃寒者食用要适可而止。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。

6、石榴

石榴果肉晶莹艳丽，中医认为石榴性温涩，润燥兼收敛，主治咽喉燥渴，可止渴生津。石榴籽可以治疗消化不良、食欲不振和胃寒腹胀。但吃多容易伤齿，生痰。

7、菠萝

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，增进食欲；医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果，对神经和肠胃有一定的医疗作用。菠萝如同木瓜最适宜饭后食用。有胃寒、寒咳、虚咳者，不宜生食或生饮凤梨汁，可煎煮后食用。

还要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。

2、胃寒如何调理

一、对付反胃：口含生姜。

专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

二、对付“胃寒”：胡椒入菜。

对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。

三、最好的养生方法是喝热粥。

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

四、暖胃美食

气温急剧下降，常易引起人们胃痛发作，尤其是胃寒者。因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。下载本文