我们都知道，对于两性伴侣来说，性生活中高潮绝对是快感最好的时段，进行性爱的时候会随着动作的不断加大，感受也会越来越好的，此时高潮就快来了，女人的高潮只是那一瞬间，感觉超好。在过房事生活的时候可以利用一些比较不错的好方法帮助提高高潮来的时间，或者延长高潮时间。

性快觉得达一定程度会“射精”

美国妇产科专家及现代性医学权威马斯特斯、约翰逊等在性医学实验室中，用先进的仪器和录像设备对众多自愿者的性交过程进行了十多年的观测和研究。

科学而客观的记录显示了女人在达到性高潮的一刹那，即阴道充血、膨胀到后期，阴道平滑肌发生3-6次节律性收缩，会阴及全身的许多肌群亦同时出现数次控制不住的痉挛性收缩，阴部的胀满感瞬间向全身放射。

随着高度的性快感，意识变得模糊起来，部分女人可发出柔声轻唤，而极个别女人可伴有“射精”现象，这个过程历时仅约10秒;之后，便产生疲乏的性满足感。

需要解释一下的是女人“射精”现象，从实验录像中观察到所谓的“精液”是从尿道中射出的粘液，但化验证实它绝不是尿液，当然亦不一样的于男人精液，而类似于尿道腺的分泌物。

她的“精液”贮存于何处

令医学家至今不解的是，女人并无男人用于贮存精液的精囊一样的器官，那她的“精液”又集中贮存于何处呢？

目前的假说是在性反应过程中，尿道腺的分泌物集中于中后段尿道，性高潮时随着会阴肌群及尿道平滑肌的收缩、尿道外括约肌的舒张，分泌物少的女人只是流出尿道口，而分泌物极多的女人则会喷射而出，这种情形称之为“女人高潮射液”可能更为恰当。

我们在八十年代曾做了一次两千份无记名问卷调查，其中体会过性高潮的女人是这样描述它的：性刺激或性交进行到一定程度时，阴部高度膨胀，扩张的阴道口就象想将整个男人生殖器“吞”进去似的，随着手脚不由自主地抓、抱、夹住男方或强直性肌痉挛，阴部的胀满感伴着无限的快意一瞬间如暖流般散布全身，多数女人还伴有强烈的阴部排出感和心悸，其舒服和愉快难以名状。

中国女人多数难以到达性高潮

这恐怕就是中国女人的性高潮了。而性高潮障碍则是在多数性交甚至所有性交中均难以达到性高潮的一种功能障碍。为数不少的女人存在着性高潮障碍，甚至有的人一生都未体会过性高潮，这真是夫妻生活中的一大遗憾。

导致女子性高潮障碍的原因非常多，前文所述的导致性冷淡的各种因素同时亦能够带来性高潮障碍，其中缺乏、安全、舒适的性生活环境，性交时焦虑、焦虑、恐惧、不自信等不良心理，性知识不足以及性爱技巧的拙劣，性厌恶，性交痛等因素则更有现实意义。

怎么让她达到“性高潮”

一般而言，男人在射精的同时就激发了性高潮，而女人要达到性高潮并不容易。首先要满足她的情感需求，即互爱;其次最好创造一种浪漫的氛围，切莫吝啬示爱的甜言蜜语，避免在她情绪欠佳时做爱;

再者，插入前应该有一定的爱抚、拥抱、接吻时间，通常不少于10分钟，抚摸大腿内侧、阴蒂、阴道口、乳房等性敏感区往往能加强女方的性兴奋度，促其进入性高潮前的平台期，如能有节奏地吸吮女方乳头数十次上述，将明显地延长阴道的渗出及松驰，有利于插入，减少性交不适。

另外，挑选女方喜欢的性交方式，插入后进行一直而有节奏的抽动，同时以阴阜(阴茎根部上方)压迫女方阴蒂，并伴随以轻吻，将较易激发女方性高潮的到来;

而最为重要的是，女方应该要消除杂念，不要考虑与性爱无关的诸如家庭琐事及工作情况，把关注力全部集中在阴部等性敏感区的感觉上，细细体会性交带来的快意，并主动迎合男方的动作，夹抱男方，必要时辅以性幻想，就会达到其乐无穷的性高潮。

对女方性高潮障碍的医治，首先要解决前文所列的引起性冷淡的精神因素，学习更多的性知识和性爱艺术，建立融洽的夫妻关系，创造一个能够安心和舒心地做爱的环境，再配以专科医生的心理疏导，女人助复器医治、药物调整及穴位按摩，并采取西方行之有效的家庭行为疗法，大多数女子性高潮障碍能够好转或痊愈。

改变观念，学会享受“性福”

有的女人过惯了没有性高潮的性生活，已经无所谓;有的妻子仅仅为了满足丈夫，或将性生活作为自己的一种家庭义务，而不追求夫妻生活中的美好感受，这是非常教人惋惜的。

试想一下，当肚子饿的时侯，盐水拌饭要吃，三菜一汤亦要吃，既然都要吃，条件许可时为何不来点美味呢？

饥荒之年能有盐水拌饭吃就相当满意了，可到了准小康水平的今天，就应该尝尝色香味俱全的佳肴。保健与吃饭的水平加强有其共通性，性保健之所以成为现代大都市的热门话题，就因为它与健康长寿息息有关。

百分之五十的已婚女人说，她们从来没有体验过真正的性高潮，这仅仅是一份问卷调查的显示，如果面对面地与那些自认为有过高潮体验的女人交流，我们会发现，她们自以为的性高潮，远远不是真正的性高潮。事实是，在我们这个社会里，许多女人并不了解真正的性高潮是怎样的。

一位有七年婚史的女人说，每次性生活时，她能够获得两次甚至三次高潮。然而，进一步的交谈却会发现，这位对自己性生活质量如此自信的女人，竟将男人的射精视为自己的“高潮”。男人倒下后再度勃起重来，便是她又一次的“高潮体验”。

最大的可悲之处在于，女人习惯于自己没有性高潮的性生活，并将其视为理所当然。那些原本非常少关心女人在性交中感受的男人，便不会被加以任何要求，而他们更不会自觉地检测自己在性交中的态度。

与这种对高潮的无知与无求同时到来的，往往是对性生活的乏味感受。而如果男人再“差强女意”。对性的厌恶情绪便会乘机侵据女人的心头，更进一步，性冷淡便出来了，和谐而愉悦的两性生活便成了天方夜谭。

女人性高潮敏感的主要根源

进行性爱的时候我们都有过性高潮的体验，虽然女人并不是所有性爱中都能达到性高潮，但是还是对于这种感受念念不忘。高潮来的时候女人的身体是极为敏感的，此时她们能感受到那种来自于身体间爱的传感器，敏感的身体带来敏感的感受，女人需要性高潮的抚慰。

高潮是性爱中最为常见的性反应，在这个反应中，女人会发生非常多的生理反应，比如乳头勃起，阴蒂勃起还有身体的颤抖等等，诸如此类的性反应让女人在享受着性快感带给他们的愉悦感受，那么，为何在高潮后会有着这么多敏感的连带效应，又为何会这样敏感，今天，医院的专家就带你们答疑解惑。

高潮之后阴蒂敏感度加强的现象十分普遍，男人的龟头也是一样，射精后处于高度敏感状态而不敢有丝毫的触碰，可是女人这时却往往期望男方继续强烈的、猛烈的抽动和撞击，男方只好死死地把女方抱紧，不让对方有任何活动的余地。所以我们确实知道房事时男女生殖器头部的敏感度变化，那么我们从解释疑惑和培训的角度，推测式地给予一个似乎有理的解释。

两性的身体在经历兴奋唤起过程中的生理反应之一就是血管扩张，尤其是通往生殖器的血流的延长导致阴茎和阴蒂的充血肿胀，肿胀本身就能够让阴茎和阴蒂对刺激变得敏感。

除了生殖器的生理变化之外，发生在大脑的精神和情绪的变化(格外兴奋)，反过来也会增强男女双方对阴茎和阴蒂感觉的关注力。当高潮过后，如果再刺激阴茎龟头或阴蒂头就会带来不适，甚至疼痛乃至麻木，于是有意识地回避或躲避进一步的刺激就能够理解了。

阴蒂的超敏状态在高潮之后会维持一段时间，然后随着肿胀的逐渐消退也会缓慢地缓解，一般来说需要几分钟或更久的时间。女人高潮刚过的一刹那能够有些恍惚，虽然性感高涨散开了，可是身体感觉意识还在亢奋之中，所以会极力关注自身的感觉。有些女人说她们的乳房也会在高潮之后变得对触摸十分敏感。有些女人在第一次高潮之后，并不介意对超敏感的阴蒂和乳头给予进一步的刺激，以图体验多次高潮。看来，女人在敏感与偏好这两个方面的差别真的是非常大。极个别的女人的阴蒂过于敏感，哪怕是衣服的些许摩擦都让她们叫苦不迭，恐怕需要医生的帮助了。

通过上文的介绍，我们知道了，性高潮在性爱中就应该快速的到来，这样才能尽快享受到快感，让每一次性生活都是高质量的，每一次都能成为美好的回忆。性高潮是女人享受性爱的最佳时刻，相信每个女人都有属于自己的性爱难忘的时期，关注性生活常识，学习性爱技巧就可以充分享受高潮快感。