男人规律的进行性生活，可以让你的压力减小，可以增进夫妻间的感情，可以让的的心情变得更好一些。但是如果男人长期禁欲的话，不光享受不到这些好处，反而还会给你的健康带来一些损伤。

男人长期禁欲会给身体造成的五大危害

性功能障碍出现

如果你平时的身体是比较健康的，但是如果长期的禁欲的话，首先就会给你的心里带来负面冲击，从而会让性功能障碍发生。这是因为人的大脑是有掌控情欲的作用的，当人们产生性欲的时候，那么它首先会在你的大脑中发酵，从而会刺激到脑下垂体，从而让人体产生性冲动，这样男人的阴茎才会勃起，而如果禁欲的话，就不会有这种情况发生。

慢性前列腺炎发生

有相关专家做出结论，性生活如果不正常，是性生活过频或者是多度的抑制，那么都会造成前列腺出现出血的情况，从而造成前列腺炎发生。而前列腺的液体是形成精液的重要物质，如果这个部位受到了影响也会给你的精液造成伤害。

精液质量差

不少男人为了能让自己的精液得到保护而选择禁欲，但是这样做并不能起到保护精液的效果。因为就算你禁欲了，精子也附睾中囤积到一定的程度之后也会溢出来，或者是它会跟随夜尿排出体外，这样不光不能将精液保存住，反而会让你的健康受到影响。所以男人们最好不要听信一些谣言，因为用禁欲的方式来保护精液根本行不通。

心理出现问题

如果男人一直压抑这性欲，那么就会给你的生理心理带来负面影响，这会给男人的身心健康造成巨大的威胁。从而还很容易出现焦虑，烦恼，颓废等情况产生。而且男人们也很可能会出现恋爱综合征，从而会有四肢无力，心慌，胸闷等症状出现。

很可能减寿

性生活是人类生存的一种方式，这是人们生理和心理上不可缺少的一部分，而正常的，健康的性生活可以让你的生理机能得到调节，也能促进你的性激素分泌，从而让你身体和心理更为健康，如果禁欲的话，会给的正常的身体带来伤害，从而让你的寿命减少。

禁欲会给男人的身体带来诸多伤害，所以这种方式男人们如果不是因为疾病因素需要禁欲，还是不要进行的好。而且在性生活方法，男人应选择科学的，干净的，适度的方式来进行。

如何提高伴侣的性欲？

1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

2、夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

3、吃对食物。健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

4、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

5、练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

6、使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。（参考网站：家庭医生在线）