一旦发现脂肪肝，患者就需要通过专业医生指导，选择正确饮食控制和个性化运动方式，必要时还应加上药物辅助治疗，才能达到控制病情的目的。

饮食处方：减少高热高脂食物 晚上少吃不加餐

脂肪肝患者要控制高热量食物的摄入，如高脂肪、高糖食物等，适当增加粗粮、蔬菜、水果的摄入。但膳食纤维过多或将刺激肠道运动，影响食物吸收，且长期高纤维素膳食可导致机体对某些脂溶性维生素和钙、铁、镁、锌等无机盐的吸收障碍，所以粗粮并不是越多越好。同时，日常三餐中米面等主食应减少1/3，晚上尽量少吃且夜间不加餐。值得注意的是，常喝碳酸饮料，特别是含糖分较高的饮料也容易导致脂肪肝。

运动处方：每次运动45分钟至1小时

除了控制饮食外，科学的运动也是治疗脂肪肝的基础，但运动方法不当反而会有副作用。中等强度的有氧运动，以身体轻度出汗、心率略有增快为宜，对治疗脂肪肝有帮助，剧烈运动、高强度运动，会加重肝脏负担。运动要坚持并保证质量，每次持续时间应在45分钟至1小时，每周进行四至五次。对于关节不好的患者来说，游泳、在泳池走路，骑车等运动可减少关节损伤。“在工作和生活中要坚持‘能动不静，能步行不骑车，能骑车不坐车，能爬楼不坐电梯’的原则，以达到目标运动量。&rdquo；

药物处方：定期检查肝功能及血压等指数

运动、饮食处方是治疗基础，药物处方则可以对症、辅助治疗。一旦体检查出脂肪肝问题，市民应去医院做进一步检查，包括血糖、血脂、尿酸、血压指数等，看有无合并其他疾病。脂肪肝患者平时要注意定期检查肝功能，预防肝损害的出现。

此外，在饮食、运动健康指导下，可配合运用中医特色疗法达到清除肝脏脂肪的目的，并根据病情酌情加用保肝、调脂等药物辅助治疗。所以重视脂肪肝的防治，除了需要控制饮食、增加运动、改变不良生活方式、积极药物治疗外，还需要注意进行相关检查，尤其应注意定期检查腹部超声，警惕肝癌发生。

预防注重筛查可远离肝癌

原发性肝癌指发生于肝脏的恶性肿瘤，初期症状并不明显，通常5cm以下的肝癌大约有70%左右没有任何症状，而一旦症状出现则往往提示肿瘤已较大，大多已经处于中晚期，主要症状为肝痛、乏力、消瘦、黄疸、腹水等症状。此时可以选择的治疗手段很少，且预后较差，因此早期诊断是原发性肝癌能否进行根治性治疗及改善预后的关键。

怎样才能早期诊断肝癌呢？

原发性肝癌的临床诊断主要取决于三大因素，即慢性肝病背景、影像学检查结果以及血清甲胎蛋白水平。首先应了解自己是否属于肝癌所青睐的高危人群，慢性乙肝或丙肝病毒感染及各种病因(如：酒精肝、一些免疫性肝病、脂肪肝等)引起的肝硬化是肝癌的最重要危险因素。尤其是有肝病背景及肝癌家族史的患者更需要纳入肝癌的早期筛查范畴。

每3-6个月进行肝脏超声检查及血清甲胎蛋白检测是早期发现肝癌的最简便有效且无创的方法，必要时还需在超声引导下进行肝脏活组织病理检查，肝脏病理检查为肝癌诊断的“金标准”，病理检查阳性可以进一步确诊。

有些患者，他们对肝癌讳疾忌医，即使超声已经发现异常，仍不愿面对，结果养虎为患，错失大好的早期治疗时机。另外，由于肝脏结节，尤其是肝硬化再生结节与早期肝癌结节的影像鉴定有一定难度，可能导致部分经验不足的影像医生对异常结节视而不见而延误诊断。因此，建议肝癌高危人群应定期在肝病专科进行超声和血液学检查，同时规范不同慢性肝病的病因治疗，去除病因远离肝癌。

如何呵护肝脏

1、定期体检，防范肝炎病毒侵袭。最有效的手段就是接种疫苗。

2、合理进餐。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织的老化，加快肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。此类食物有蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝等，可供选择。

3、良好的生活习惯：生活习惯对肝的影响相当大，不良习惯日积月累的结果，常常造成肝功能损伤，诱发各种病变。不良习惯有早上不排便、暴饮暴食、不吃早餐而导致体力透支、偏爱含有防腐剂、添加剂、色素等的食品，如罐头等。

4、不要随便用药；消除食品污染；多喝白开水；戒烟少酒；勤上运动场；保持一份好心情等。