宝宝早餐吃什么才有营养

吃法一：给宝宝吃回锅饭菜 很多妈妈咪喜欢用晚上剩下的饭菜，给孩子做炒饭，或是把饭菜热一下，这样简单又方便，而且饭菜丰富，很多妈咪们认为这样做也有营养。

建议：隔夜的饭菜可能会产生亚（致癌物质），对人体极为不益，所以吃剩的蔬菜尽量别吃了。

吃法二：给包包吃速食早餐 西式的汉堡、鸡翅等受很多人欢迎，很多妈妈也喜欢给宝宝吃这些东西，而且这些快餐店里也提供早点，味道好吃，又方便，但是这些对宝宝的身体非常的不利。

建议：如果选择了西式的早点，应该加些水果或是蔬菜汤，来维持营养的均匀，来保证各种营养的均匀摄取，最好是不要长期食用。

吃法三：传统中国式早餐 很多小孩是爷爷奶奶带着的，所以习惯早上吃油条加豆浆。

建议：早餐一定要有蔬菜水果，而且豆浆加油条的吃法最好少吃，不能给宝宝吃太多，一周最好一次，而且当天的午、晚餐要尽量以清淡为主，不要吃煎、炸、炒等食物。

吃法四：零食早餐 各种零食、饼干、巧克力成了很多宝宝的早点。

建议：零食只是给备不时之需的时候吃的，不是早上起来作为早点来吃的，早上不宜吃太多的干食，要多吃含水分的食物才行，如果当天的早餐太干可以加一根黄瓜。

吃法五：运动早餐 很多家长因为上班，送宝宝上学时，通常也让孩子们边走边吃。

建议：最好是将早点买好放在家里，让孩子在家里吃完，尽量不要在上学的路上吃早点，以免对健康不利。

宝宝消化不良吃什么

1、酸牛奶：先将牛奶加5～10％蔗糖煮沸消毒，待奶液冷却后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5％的乳酸液5毫升），边加边搅，使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。

2、淡茶水：取红茶少许用开水冲泡，每日4次，因茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对急性胃肠炎有疗效。

3、脱脂奶：将牛奶煮沸，待冷却后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。脱脂奶适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。

4、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

5、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

6、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

7、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

8、白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

中药调养：可以选择为宝宝煲粥、汤等方式

1、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

2、麦芽（炒）：行气消食，健脾开胃。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少。

3、山楂：消食积，开胃、散瘀滞。用于消化不良、食欲不振。

4、藿香：化湿和胃，祛暑解表。

5、佛手：消食开胃，芳香理气，健胃止呕。用于消化不良，舌苔厚腻。