因人而异。
因为每个人的体质和运动经验都有所不同，所以对于不同人群来说所适合的跑步时间也是不同的，建议可以根据个人的具体身体情况来决定。
对于刚刚开始跑步的新手来说，一开始是不建议跑太久和跑太快的，建议以15分钟开始，初期可以以快走为主，之后再循序渐进往上加，将快走逐渐转变为慢跑的方式。
