在女性怀孕的期间，其身体各个方面都会出现显著的变化，妊娠斑就是女性在孕期最常出现的一种色斑，其色泽一般都呈现出茶褐色，那么，妊娠斑是怎么引起的，该怎么去除才最有效呢？
妊娠斑是怎么引起的
精神方面
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。如果睡眠不足或不好，是妊娠斑的形成的一个重要原因;如果不能正确认识孕期身体状况的变化，造成心理压力，从而引起内分泌紊乱，从而引起妊娠斑的形成。解决方法是保证充足的睡眠和睡眠质量，多看孕期知识书刊，了解孕期必要知识，减轻心理压力。
饮食方面
怀孕以后，孕妇的食物应该是多方面的，不要单吃几种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质，其中维生素a、e及c是最为具有美肤功效的。做到这些就不用担心妊娠斑的形成了。解决方法是维生素a可调节表皮及角质层之新陈代谢，它有抗老化，使皮肤斑点淡化、光滑细嫩等效果。
去除妊娠斑的偏方
1、番茄南米
番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。
配制原料
番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制作方法
茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱，芝麻炒香。
炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。
2、番茄蒸水蛋
番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。
配制原料
番茄、鸡蛋。
制作方法
番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟。
鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。
3、番茄生菜沙拉
这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力。
配制原料
番茄、生菜、沙拉酱(若能自家用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好)。
制作方法
番茄烫过，去皮，切块。
生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。
其实，造成孕妇出现了妊娠斑的原因是分为精神和饮食这两个方面的，由于妊娠斑的存在会对女性的形象产生影响，因此，在出现妊娠斑后，女性朋友还要注意从饮食方面进行调理，以尽快的去除脸上的色斑。
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