头疼是很常见的症状，很多情况都会引起头疼，但是我们大部分人对头疼一点都不在意，甚至有的人会胡乱吃药，小编告诉大家这样是不对的。那么头疼怎么办呢？孕妇头疼怎么缓解呢？酒后头疼怎么办呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、7大妙招让你摆脱头疼 2、五种植物可缓解头痛困扰

3、头疼试试这几款茶 4、中医力推5款药膳治头疼

5、辨证施针灸缓解头痛困扰 6、头疼吃什么好

7、熬夜加班头疼怎么办 8、生理期头痛怎么办

头疼，说不定你周围一定会有人经常会说这就话吧，也是不定你自己的也正被“来历不明”却时常发作的头痛困扰，更严重的是，一旦头疼，都会觉得全身没有力气，没有办法使得精神集中起来，这严重的影响到自己的生活和工作了。下面大家可以来看看如何摆脱头痛“紧箍咒”。

7大妙招让你摆脱头疼

用对止痛药

如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

保持规律的生活作息

这点是非常重要的，对于预防头疼也更加的重要，如果你经常头疼，那么你可以从这点做起，平时养成按时睡、按时起的习惯，这样会会大大降低你头痛发作的概率。不过，哪天你突然打破了规律，那头疼又会找上你了。

中药预防头痛

如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

保持周边环境舒适

长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

让颈椎保持轻松

颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

远离让你头痛的食物

头疼不能够单纯的通过食疗来改善，但是有的食物却会引起头疼的哦，比如咖啡、甜食和烟草，喝酒过量也是会出现头疼的。因此如果你是容易头疼的人，那么就建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，你“惹不起”总“躲得起”吧。

五种植物可缓解头痛困扰

法国媒体《观点报》5月3日报道称，大约1/2的人在一年中至少会有一次头痛的经历，而10%的人群会出现规律性的偏头痛。头痛一般不会引起严重后果，但造成头痛的原因却十分复杂，鼻炎、青光眼、风湿和贫血等疾病都会引发头痛。

报道称，如果头痛超过48小时，建议咨询医生，尤其是高血压人群。头痛可分为不同种类，头颈型疼痛多为前额和颈部的短暂疼痛。而偏头痛多发于头部两侧并伴有恶心、疲劳等症状。以下五种植物能够对各类头痛起到一定的缓解作用。

富含咖啡因的植物

咖啡和茶对缓解头痛作用明显。在头痛发作初期，来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛，对不常喝咖啡的人效果尤其明显。但是，长期大量饮用咖啡或茶的人会形成依赖，不喝咖啡反而有可能引起头痛。

胡椒薄荷

胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用。

短舌匹菊

短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方，长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状(疼痛、恶心、呕吐等)。短舌匹菊可用热水冲泡作为茶饮，但同样不建议孕妇和18岁以下儿童饮用。

白柳皮

白柳皮被誉为天然阿司匹林，两千年前即作为药用植物使用，是有效的止痛剂，对于高热头痛尤其有效。白柳皮可煎汤服用，也可提取成浓缩液或胶囊。其忌用人群与阿司匹林相同，怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮。

球果紫堇

许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证，但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效，服用汤剂、胶囊或酊剂均可。

头疼试试这几款茶头

头痛和牙痛很像，都能把人折磨疯，引起头痛的原因很多，近年来随着研究的深入，不健康的饮食习惯是最常见的诱发头痛的原因，因此积极调整饮食，进行饮食营养治疗，是预防和减轻头痛比较有效的方法。

对于经常头痛的人来说，最好不要喝酒，不要吃脂肪含量过高的食物，机体如果镁元素摄入不足也会诱发头痛，因此饮食要注意镁元素的补充，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等;此外长期高盐饮食也会诱发头痛，因此日常饮食要控制盐的摄入。

推荐几款茶给大家，头痛的时候喝点，效果不错。

一、热咸柠檬茶

新鲜柠檬切1-2薄片，放少许盐，用开水冲泡，趁热喝下，可以顺气化痰、消除疲劳、缓解神经性头痛，饭前饭后都可以喝。

二、苹果茶

一个苹果连皮切成薄片，放入锅中加入足量的水，开锅后小火煮3分钟，每天喝汤，连喝10天，头痛就会明显变好。

三、热梅茶

5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水冲泡，搅拌5分钟之后再喝，每天早餐晚餐后各喝一杯，连喝15天，对于头胀痛有很好的效果。

四、红糖姜汤

姜块拍碎，加入红糖，放入锅中，加水煎煮，一周吃3次，连吃两个月，可以缓解各种疼痛，但是哦咽喉肿痛的时候不要喝。

生姜是天然止头疼药

有人曾做过统计，中餐应用最普遍的烹饪调料不是辣椒、葱，而是姜！用姜炒出的菜辛而不辣，还开胃醒脾、宣肺解表，对于预防感冒、化痰止咳都有好处。肚子受了寒或是感冒头痛，很多人都知道熬点生姜红糖水喝。姜的功用还不止于此。

姜其实是个天然的“止痛高手”，外用很有效。这一点在现存最早的中药学著作《神农本草经》就有记载，“干姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠癖下痢，生者尤良。”大家对隔姜灸都比较熟悉，明代杨继洲的《针灸大成》即有记载，“灸法用生姜切片如钱厚，搭于舌上穴中，然后灸之。”就是外用生姜治病的经验总结。

针对风邪导致的感冒头痛，或是反复发作的偏头痛，可将生姜切成一元硬币的厚度，在干净的锅上焙约3分钟，待到蒸腾出阵阵清香，取出两片，稍晾凉，分别贴在脑后的左右风池穴(在颈后大筋的两旁与耳垂平行处)，用力按揉，每天2次，每次15分钟，头痛很快就能减轻。《灵枢·热病》中说：风池穴为风邪蓄积之所。因此，用生姜按揉正好能起到散风止痛的作用。

中医力推5款药膳治头疼

现在的人们都是要风度不要温度的，感冒了就会引起头痛，等到那时候就后悔不已了。那怎么样去治疗头痛，头痛应该吃一些什么呢？下面就让小编带大家去普及一下相关的知识。

草鱼青香汤 主治：风虚头痛

配方： 草鱼 1条，青葱一把，香菜125克。

用法：将 草鱼 、青葱、香菜同煮食之。

按注：一方单用 草鱼 或取 草鱼 头治之也效。

芹菜根炒鸡蛋 主治：头风痛

配方： 芹菜 根5个，鸡蛋1只。

用法： 芹菜 根洗净捣烂，炒鸡蛋吃。

山药杞子炖猪脑 主治：头痛、眩晕

配方：猪脑1只，枸杞子10克，怀山药50克，精盐、味精、料酒适量。

用法：将猪脑洗净，与怀山药及枸杞子同放砂锅内加适量水及料酒炖至熟。加入适量的精盐及味精调味服食。

葵花子鸡汤 主治：头痛，眩晕

配方：葵花子适量，母鸡一只。

用法：将葵花子去壳，和母鸡炖汤服用。

按注：一方不用鸡也可。

鸡蛋芹菜根 主治：头风痛

配方：芹菜 根适量，鸡蛋2只。

辨证施针灸缓解头痛困扰

头痛是生活中很常见的一个情况，引发头痛的因素有很多，如精神紧张，经期来临，感冒发烧，疾病等都会引发头痛的发生，那么如何缓解头痛呢？今天我们为大家介绍一下头痛的针灸疗法。

中医认为：各种原因导致的脏腑经络气血运行不畅，或瘀滞不行，或产生逆乱，或气机升降失常等气血运行障碍的病理改变，就会引起疼痛，即“不通则痛”的病机。针灸治疗通过对穴位的刺激和温煦起到疏通经脉、行气活血的作用，改善病变部位的气血运行状态，从而改善病痛处营养状态，恢复其正常的生理活动，即经络通畅，脏腑恢复相对阴阳平衡。

针灸可以治疗许多慢性疼痛，如头痛、颈椎痛、肩周炎、痛经、带状疱疹、腰疼、膝关节、踝关节疼痛等。中医对头痛分类很多，主要包括外感头痛和内伤头痛。

外感头痛

症状：头痛连及项背，遇风寒加重，兼见恶风恶寒。口不渴，舌苔薄白，脉浮者为风寒头痛。头痛而胀，兼见面红而赤，发热，口渴欲饮，目赤齿痛，舌苔黄，脉浮数者，为风热头痛。若头痛身重，肢体倦怠，舌苔白腻，脉濡者，为风湿头痛。

治法：祛风通络、止痛。

主穴：百会、风池、太阳、列缺。

风寒头痛者，加风门。

风热头痛者，配大椎、曲池。

风湿头痛者，加阴陵泉、丰隆。

可根据头痛的不同部位配穴。

操作：毫针泻法。风门拔罐或艾灸，大椎点刺出血。

方义：百会、太阳可疏导头部经气。风池为足少阳与阳维脉的交会穴，功长祛风活血、通络止痛。列缺为肺经络穴，可宣肺解表，祛风通络。

内伤头痛

症状：内伤头痛有肝阳上亢、痰浊头痛、瘀血头痛、血虚头痛、肾虚头痛等不同类型。总以虚实之分。

治法：疏通经络，清利头目。

主穴：百会、头维、风池。

配穴：按头痛部位配穴。

肝阳上亢者，加太冲、太溪、侠溪。

痰浊头痛者，太阳、阴陵泉、丰隆。

瘀血头痛者，加阿是穴、血海、膈腧、内关。

操作：毫针泻法。

方义：百会、头维疏通头部经络气血。风池活血通经，清利头目，调和气血。

针灸时6大注意事项

1、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

2、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。

3、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。

4、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

5、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。

6、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。

六个小偏方巧治头疼

偏头痛是临床上常见的一种血管性头痛，属于中医的“头痛”、“头风”、“厥头痛”;“头痛”等范畴。多为感受外邪，或情志内伤，或饮食不节，久病致瘀使营卫不和、气机运行不利造成肝、脾、肾等脏腑功能失调，进一步导致气血亏虚或痰浊内生，阻于经络使脑海失养所致，治宜调和营卫，通络止痛。

中医方法

揉太阳穴

每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，头疼可以大为减轻。

梳摩痛点

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

热水浸手

头疼发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使头疼逐渐减轻。

中药塞鼻

取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗头疼时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

吃含镁食物

头疼患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

饮浓薄荷茶

取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗头疼也有一定作用。

头疼吃什么好

1、烤土豆

对于宿醉引发的头疼，土豆可以发挥很好的缓解作用。由于酒精的利尿性，过度饮酒在引起身体缺水的同时，还会造成体内微量元素钾的流失，导致电解质失衡并引起头疼。土豆含有丰富的钾元素，平均一个土豆所含的钾元素高达721毫克，是补充钾元素的最佳天然食品。推荐做法是带皮烘焙，这样可最大限度地保证营养成分。其次的选择是香蕉，每份香蕉的钾元素平均含量为467毫克。

2、西瓜

有研究表明，脱水是头疼发作的主要原因，而蔬菜水果中的天然水分能为身体提供镁等重要矿物质元素，这是预防头疼的关键。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫属了。有时间的话，不妨尝试自制美味健康的西瓜奶昔。方法很简单，将西瓜，冰块、脱脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分搅拌后即可享用，其中的生姜还能缓解头疼引起的晕眩。除了西瓜，草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣都是不错的选择，此外经常喝汤也能收到很好的补水效果。

4、全麦土司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。这是因为碳水化合物摄入不足，大脑能量主要来源肝糖原就会迅速下降，同时体内水分流失也会加剧并导致身体脱水，从而引发头痛。因此，头痛患者可考虑增加一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等。这不仅可防治头痛，而且能促进血清素的分泌，从帮助改善情绪。

5、杏仁

人们很早就发现，杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。

6、辛辣沙司

辣椒能缓解头痛.听上去似乎不可思议，但辛辣食物，包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用，因为它们有助于减轻鼻塞症状，疏通呼吸通道，从而减缓压迫感和头痛症状。

7、酸奶

有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。

8、芝麻

芝麻虽小，可是却含有丰富的维生素E和镁元素，前者有助于稳定雌激素水平，改善血液循环，后者能起到放松血管的作用，因此对于预防头疼，尤其是女性经期偏头痛很有效。芝麻的吃法也很多，可以炒熟后当零食吃，也可以作为色拉、燕麦粥甚至煲汤时的配料，是日常膳食的理想搭档。

9、菠菜

菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头痛患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被头痛困扰，不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后，再浇上覆盆子香醋，这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物，能够帮助解除不适，恢复精力。

二、药方

1、藁本10克，白芍10克，菊花12克，川芎10克，荆芥10克，蔓荆子6克，生地20克，甘草6克。水煎服，每日一剂，早晚分服。

2、地龙15克，全蝎9克，甘草3克。共研细末，每次服3克，每日3次。

3、白芷10克，川芎10克，酸枣仁12克。水煎服，每日一剂，早晚分服。

吹空调头疼怎么办

空调给人以舒服的同时，也带来困扰。长时间在空调环境下学习、工作，空气不流通、冷热刺激，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、头痛等症状，也就是大家常说的“空调病”。

单纯吹空调引起的头痛，可以在医生的指导下按摩以下几个部位：印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中点处)。可以坐着或者仰卧着按摩。双手中指按揉印堂穴1分钟;两手拇指按揉两太阳穴1分钟;右手中指轻轻按揉百会穴1分钟。

需要提醒的是，头疼只是一种症状，它可能是其他疾病的表现。如果不吹空调也头疼，休息后也不能缓解，最好请医生明确诊断，以免延误治疗。有心脑血管疾病的患者，应在医生指导下按摩，治疗力量不宜过重，时间不宜过长。

熬夜加班头疼怎么办

小李是标准的白领一族，工作压力大，熬夜加班是常事，以前身体还可以，但最近感觉熬夜加班后第二天就会出现头痛头晕、眼睛干涩，视物模糊的症状，到医院看医生，经系统检查后，医生认为小李是处于亚健康状态，被诊断为脑供血不足。其实类似象小李的这类情况在白领人群中非常普遍，对此医学专家提醒：长期的亚健康状态、慢性脑供血不足危害性极大，可以导致多种脑血管疾病的发生，如今日渐被人们所重视的痴呆症的发生就与之有密切的关系。

那么熬夜加班头痛头晕怎么办？建议大家从以下几方面进行预防就会有良好的效果。

1.注意合理安排工作时间

尽量减少熬夜加班的次数，减少在电脑前或伏案工作的时间，并且在工作半小时后起来走动一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班时应该及时补充大脑营养，喝杯牛奶，吃一些优质蛋白食品等。

2.睡眠要保证

人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要想预防脑供血不足就一定要睡好！

3.适量进行户外运动

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。利用周末和家人或朋友到户外出游，不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近，更能增强体质，促进循环系统功能，改善脑供血不足。平时每天尽量抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动。

4.保持积极乐观的情绪

平时要努力保持积极向上的精神状态。因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。同时乐观的生活态度也会让你有一个良好的人际关系，有助于开展工作。

5.调整好生物钟

大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

6.适当应用药物预防脑供血不足

可能你没有时间去运动，而恰恰你又有脑供血不足的症状，处于亚健康状态的你就一定要服用药物来快速解决。由天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑(颗粒/丸)，可以有效改善大脑微循环，舒张脑血管平滑肌，减少血小板异常聚集，调节颅内血管异常舒缩，有较强的镇静作用、缓和而持久的镇痛作用及对肌肉的舒张作用，对头昏、头痛、失眠、多梦等脑供血不足症状特别有效。相关循证医学证据表明，该药除了在疾病症状改善方面具有独到优势外，还能有效干预疾病进展，预防脑卒中和老年痴呆的发生。

喝酒后头疼怎么办

饮酒过度会出现一系的不适症状，比如，酒后头痛，酒后反胃，肠胃不适等，影响正常的工作和生活，那么小编给大家推荐一些酒后如何保养的小窍门，希望大家注意饮酒节制。

1、蜂蜜水治酒后头痛

酒后喝蜂蜜可以缓解头疼！美国国家头痛研究基金会的研究人员日前表示，在饮酒后头痛的人，最佳的办法就是喝蜂蜜。因为蜂蜜中含有丰富的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。研究人员提出，快速醒酒还可以喝由蜂蜜、柠檬以及茶混合在一起的热饮。研究人员提出防止酒后出现头痛的建议是，控制饮酒节奏，不要空腹饮酒，尽量不要喝太多红酒(这种酒最容易导致头痛)。

2、西红柿汁治酒后头晕

西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

3、新鲜葡萄治酒后头痛

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心、头痛的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。