手对于一个人来说是人们的第二张脸，看一个人的气质与肌肤，手也是很重要的，如果生活只记得护理面部而忽视了手那么是不对的，其实生活中手部的护理是最简单的，那方法都有哪些呢？小编今天就为大家介绍一下吧。

目录

1、手部护理准则 2、手部护理的妙招

3、手部美白护理的方法 4、春季手部护理方法

5、春季手部护理五步骤 6、冬季手部护理

7、夏季手部护理 8、秋季手部护理

9、手部快速护理法 10、自制手部护理手膜

手部护理准则

手对是我们的第二张脸，看一个人的气质与皮肤，手也是很重要的，所以手部的保养和我们脸部保养一样的重要，一双白嫩嫩的手绝对是能让你的气质加分。

1、手工皂洗手

在天气干燥的时候，你可以使用多脂性手工香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗完手后应马上用毛巾擦干，再涂上护手霜。

2、勤抹护手霜

勤擦护手霜来保养手部，是不错的方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再擦护手霜，你还可以每次洗完澡后，在皮肤角质层还含大量水分时，就涂上护手霜也是很有效果的。最受欢迎的手部护理方法：护手霜。

3、定时特殊护理

你可以定期做一次手部特殊护理，如临睡前将双手放在热水中浸泡20分钟，之后再进行10-20分钟的按摩，这样可加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。次日清晨，你的双手会变得柔润光滑。

4、多用磨砂膏

如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩10分钟后‘你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润了。

5、紫外线防晒

紫外线会让手部皮肤变得粗黑、暗沉，而且也容易出现晒斑。当我们用手阻挡刺眼的阳光时，手部也正在受紫外线的伤害。为了防晒你可以在平时常探一些SPF(防晒指数)15以上的护手霜，最好每2小时补搽一次。

6、酸性保护

皮肤表面本身是需要酸性保护的。你可以每天在洗完手后擦干，然后在食醋中蘸一下，这样会使皮肤表面形成一层酸性保护膜，从而使手部变得更加滋润嫩白。

7、家务记得戴上手套

小编强烈的建议大家在做家务的时候一定要做好手部护理，大家可以在手上涂一层厚厚的护手霜，然后在带上手套，因为做家务的时候各种清洁剂、洗衣粉、洗洁精等等含有多种化学物质，时间长了对手部皮肤伤害是很大的。

另外，家务时间长的话，还应该半个小时左右就要将手套脱下，让双手肌肤呼吸一下空气，工作完成之后，应该用清水认真的冲洗干净双手，然后再涂抹上一层的护手霜，稍微按摩片刻。

8、定期去角质

我们的手同样会有角质老化问题，有的人手上的肌肤摸上去就有粗糙感，其实就是老化角质的堆积，甚至是已经长出了老茧来。

最少一周要给双手来一次去角质护理，用少量的磨砂膏细细按摩双手15分钟左右，将手部死皮去掉，然后在温水中滴入几滴的橄榄油，浸泡双手5分钟。

最后用干净的毛巾轻轻擦拭干净手上的多余水分，涂抹上护手霜即可。如果已经长了老茧，可以先浸泡片刻，待老茧变软之后，用浮石轻轻去掉即可。

9、倒刺不能用手撕

指甲四周容易长出小小的倒刺来，而这些倒刺也容易让你的双手看上去保养不足，很多人看到长出了倒刺就直接的用手撕掉，这样不但容易撕破皮，造成感染，还容易导致长出更多的倒刺来。

正确的方法应该是洗脸或者沐浴的时候，用温水浸泡双手10分钟，然后用干净的热毛巾轻轻擦干，涂上死皮软化乳之后，再用专门的手部去死皮工具将倒刺去掉，让指甲小皮重新的生长，最后在指甲四周涂上乳霜。

10、睡前护理

美容大王大S就曾经推荐过睡前护理双手的方法，临睡前将双手清洗干净，厚厚的涂抹上一层护手霜，然后将一次性的薄膜手套指尖位置剪去一点，戴上手套之后睡觉即可。手套可以让双手更充分的吸收护手霜的营养成分，锁住水分，剪去指尖位置又让手部透气。第二天就能够明显的发现双手变得更加的白嫩了。注意，同样的方法也适用于双脚哦。

11、做好防晒

很多人知道外出要防晒，但是普遍的来说都是只注重脸部防晒，其实所有裸露在外的肌肤都应该防晒。每次出门前，尤其是夏季太阳最猛烈的时候，一定要仔细的涂抹上防晒产品，尽量以水溶性高一些的为主，双手保持白嫩是基本。

12、常按摩手指

双手的保养除了涂抹护手霜之外，还可以多做简单的按摩动作，促进手部血液的循环，防止手部浮肿。方法非常简单，用一手拇指和食指抓住另一只手的手指两侧，轻轻的从指根拉到指尖，每根手指各做2~3次即可，然后左右手相互交替进行。或者模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一伸的反复活动，锻炼手部关节。

手部护理妙招

方法一

准备材料：黄瓜一根，蛋清一只，1汤匙橄榄油。

做法：将黄瓜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨取汁液，倒入碗中，调入备好的蛋清及橄榄油，一起充分混合均匀。晚上临睡前，将手部皮肤洗净，将混合液均匀涂于手上，然后裹上保鲜膜，保持10分钟，最后揭开保鲜膜，洗净就可以了。

提示：在使用这个方法前，如果先用热水泡下手部皮肤，效果会更加不错。

方法二

准备材料：50克芝麻油或色拉油，30克蜂蜜，1只鸡蛋清。

做法：将以上的材料充分混合，将手部皮肤清洗干净后，将混合液均匀涂于手部皮肤，保持15分钟后，再用大量的清水将手部皮肤清洗干净就可以了。

方法三

准备材料：牛奶、植物油(最好是橄榄油，实在找不到可以用花生油替代)。

做法：将一小杯牛奶、四滴植物油、半根香蕉混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，20分钟后用温水洗净。每两周1次即可。能改善手部。

方法四

准备材料：酸奶、保鲜膜。

做法：先将手泡在与体温同温度(约36度)的水里15分钟;等将手上的毛孔张开后，再把酸奶涂于手上，并用保鲜膜或是一次性塑料手套包住手，15分钟后，将酸奶洗掉就完成了。手上残留的酸奶味可用小苏打粉来清洗。

方法五

材料：奶粉、热水、香蕉。

做法：将五勺奶粉倒入容器中，把适量的热水倒入容器中，用勺搅匀。将双手在奶粉溶液中浸泡5分钟。牛奶所含的乳酸，能够去除死皮，保持皮肤的滋润，牛奶中还有丰富钙质，能够“强壮”指甲。5分钟后把半根香蕉切碎，将切好的香蕉放入容器中用勺子捣成泥状。香蕉不但对治疗手足皮肤皲裂十分有效，而且还有令皮肤光润细滑的作用。

手部美白护理的方法

1、醋或淘米水等洗手

双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。

2、每星期两次深层洁净手部肌肤，可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢。

3、然后搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水份;但如要改善“煮妇手”问题，则应早晚使用滋润性的防护膏。

4、润手膜包裹约十分钟，透过热力加强手部肌肤吸收营养物料，令双手回复柔滑润泽。

5、每天早晚使用护手霜

维持双手的细嫩：早晚将护手霜涂抹、按摩于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水分和养分。还有白天可以选用具有防晒效果的护手霜，隔离紫外线的伤害;夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜，让双手得到滋润。

6、牛奶或酸奶护手

具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。

7、鸡蛋护手

具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

如果你的双手比较粗糙、干燥，推荐你用微温的橄榄油或胚芽油涂在双手及指甲上，戴上棉手套15分钟，脱掉手套后，轻柔地按摩手部，可以让手部肌肤丰盈柔软。如果你感觉双手严重粗干晦暗，还可以擦上保养品，戴着棉手套入睡，第二天再将双手洗净。

8、深层清洁

怎样美白手部呢？要选择含有矿物粒子磨砂膏，按摩手背和掌部，能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。

9、舒缓修护

怎样美白手部呢？将有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，软化粗糙皮肤及关节部位，还能充分滋润防护双手。再混和护手霜及手部按摩油按摩双手，帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善手部皮肤弹性，令手部皮肤回复柔软润泽美白效果。

10、深层美白手部肌肤

怎样美白手部呢？涂上浅绿色的海藻精华，可有效刺激手部肌肤底层，促进细胞活跃，有效修护肌肤，改善手部皮肤灰暗，恢复净白生气。

11、深层护理

怎样美白手部呢？涂上浓稠的手霜后，用保鲜纸包住手部，再放入恒温的手套内，护理约10分钟左右。即刻感受到前所未有的滋润感，有助于巩固皮下组织及深层滋润肌肤。

12、巴拿芬香蜡护理

1)清洁手部

首先要清洁双手，再涂磨砂膏，去除死皮。

2)放入蜡中

将手放入蜡中，然后提起，重复几次，让蜡在手上变成薄膜。

巴拿芬香蜡护理的原理是利用热力，将维他命E和骨胶原带入皮肤底层，令双手即时恢复白嫩。

春季手部护理方法

春季，天气十分的干燥，这时候我们很多美眉就会拼命的去做一些护理，来保持脸部的滋润，但大多数人却往往会漏掉手部护理，其实手部的护理也很重要，日常生活都离不开我们的双手，所以也容易造成手部肌肤的粗糙老化，而一双娇嫩的玉手对于女人而言十分重要，要做完美女人就不能忽略手部护理。

所以，不能把注意力全放在脸上，也需要重视起手部的护理，才能拥有一双人人都羡慕的双手。

1、手部护理方案

护理步骤

(1)清洁双手，使用深度清洁口者喱清洁手部。

(2)然后使用去角质按摩膏去除手上老化角质。

(3)用热毛巾将双手裹住，敷5分钟。

(4)将具有保湿滋润功效的精华素或深层修护功效的手膜敷在手背及手腕上。如果使用的是精华液，那么稍加按摸后请戴上纯棉无色手套入睡;倘若你选择使用手膜，清洁需使用深度滋养的手霜，涂上厚厚一层后，戴上纯棉无色手套入睡。

小贴士

(1)如果没有手膜，具有滋养功效的面膜也可以。

(2)身体精华液也可以使用在手上。

(3)清洁双手的过程都要使用温热的水。

2、护甲DIY方案

(1)清洁双手后，使用45摄氏度左右的淡盐水泡手10分钟后，并抹干水分。

(2)在双手及指甲上涂上鲜柠檬汁。

(3)20分钟后，用清水冲洗净。

(4)将护手霜均匀涂满双手，并用指腹轻轻按摩，使养分沁入手部。

(5)戴上质地柔软的棉质手套，静待30分钟，让滋润成分充分渗透。 摘掉手套后，双手立刻变得光滑滋润。

春季手部护理六步骤

1、随时随地擦护手霜

补充皮肤的油脂膜方法有很多，用护手霜是最简单方便的选择。专家建议，最好随身携带一支护手霜，洗一次手抹一次护手霜，不能省略，而且要马上使用，在手上还湿湿的时候使用效果最好，如果等手上的水分已经完全蒸发，皮肤感觉极干时再使用，那么手霜保湿的效果就会差许多。

2、自制保湿护手霜按摩助吸收

还可以用维生素E胶丸;医用甘油、水(1：2)混合液，蜂蜜、橄榄油等当做护手霜，这其实都是不错的选择。

将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。拉拉指尖、做做握拳运动、伸长双手，按摩3-5分钟就可以了。

3、给手部做SPA

如果双手干燥脱皮很严重，可以在睡前给自己做一个手部SPA：用牛奶一袋或者食用醋1-2大羹匙加入一盆温水中，然后把手浸泡入液体中2-5分钟，轻轻按摩促进手部血液循环，这样做也助于去除死皮。

然后厚厚地涂上一层手霜。第二天就会看到双手会有明显的变化，显得特别滋润，如果再套上一层一次性塑料手套或者保鲜膜，效果更佳。

手部腊疗有助改善手部血液循环

如果自己在家不方便做手膜的话，还可以去专业美容机构进行手部蜡疗。将植物精油、维生素E及胶原蛋白等营养元素融入专业的美容蜡，在蜡体加热至48℃-52℃的溶化状态下，将其包裹于清洁后的双手，形成一层透明凝固的蜡膜后用保鲜膜和专业手套包裹保温，15分钟后卸膜。

这种高效护理能有效改善皮肤粗糙、干燥等现象，还有助于扩张毛细血管，促进血液循环。

4、皮肤裂口预防感染

在皮肤出现裂口或出血时，要注意预防感染。可使用创可贴或医用胶布将创口拉近后粘贴，有助于新生的细胞爬行生长并修复伤口。

如果是皮肤干燥脱皮，则建议多补充维生素C和新鲜水果。另外，维生素B也是促进皮肤、毛发、指甲生长的重要营养元素，所以对手部的养护也非常有效，多见于动物肝脏、鱼类、蛋类和大豆中。多吃这些食物也可以护肤。

5、脱皮

如果是季节性的脱皮，不用太过着急，只需对症处理就可以。

比如保持局部皮肤的干燥，少接触水，避免直接接触洗涤用品，使用有滋润效果的乳膏。但是如果情况特别严重，也应该寻求医生的帮助。

6、戴手套干家务

进入春季之后，双手更容易出现脱皮，因此，在接触水或洗涤用品时，尽量戴上塑胶手套。如果需要长时间佩戴手套，为避免手部汗液的浸湿，可先戴一双棉质的薄手套在里面，然后再佩戴塑胶手套。

在使用开瓶起罐时，尽量使用工具，以免损伤手部皮肤;避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。使用清洁剂后，要彻底进行清洗，否则残留的去污剂会伤害我们的皮脂膜，加速皮肤的衰老。

正确的做法是洗干净双手后，用温水冲洗，擦干，再抹上护手霜。

冬季手部护理

每到冬季的时候，我们的肌肤就容易干燥蜕皮，让原本水润的肌肤失去光彩，这时候护理就变的非常重要，都说手是女人的第二张脸，那我们怎么才能最有效的去保养它呢？

1、勤抹护手霜是简单有效的方法

每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

2、改用多脂香皂洗手

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。

3、磨砂膏也是护手的好帮手

如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

4、皮肤需要酸性保护

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

5、敲击促进血液循环

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。

6、周末特殊护理

利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。

第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。

家务护手小贴士

1、手部按摩法

将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。

2、手部美容操

闲暇时模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节，或十指相对挤压做手部压伸，达到加速手部血液循环的功效。

3、洗手要讲科学

不要让手常时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。 洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。

4、护手应配合食疗

一些对皮肤状况有调理作用的食物对改善手部皮肤同样有神奇功效

也可以选择在家做手膜。像蜂蜜、蛋清等平时做面膜的材质也同时是滋养手的好东西。有条件的还可以买精油来自己按摩，自己护理，涂上这些材质后，拿保鲜膜一包，几分钟后双手肌肤就会变得细细嫩嫩的了。

夏季手部护理

夏季天气炎热，不少白领长时间处在空调房中，而且手部经常敲击键盘等，很容易会让双手变得疲劳又干燥，而根据专家的分析，我们手部的皮肤比脸部的皮肤要脆弱四倍。

而且加上它皮下脂肪本来就不多，因此空调房中的干燥空气容易让其失去弹性，变得干燥无比，并且容易产生周围。那么夏天手部护理有哪些注意的地方呢？

方法、步骤

闲暇时做手部按摩

利用工作的闲暇时间进行手部按摩能够帮助促进血液循环，让血液更顺畅地流通，活化该部分细胞。只需要来回地揉搓按压，即可达到美手的效果。

每周进行一次手部spa

每个礼拜都为手部做一次spa，帮助滋润手部哦，方法很简单，我们先在手背的位置均匀地涂上一层去角质霜，稍加按摩后将一些老化的角质去掉;接着是抹上一层手膜，或者是利用化妆棉浸透滋润精华，将其敷在手上也是可以的。

将护肤品都涂满好之后，需要使用保鲜膜或者塑料手套将你的双手裹上，然后再用热毛巾包裹好，等待十五分钟后用水冲洗干净，并且用护手霜滋润一下即可。

这里小编有两款自制手膜要推荐大家的哦，一款是黄瓜橄榄油手膜：将半根黄瓜洗干净后捣成泥状，然后加入一个蛋黄和一汤匙的橄榄油，将三者混合均匀后涂抹在清洁干净的手上，然后戴上棉质的手套，留过夜，第二天清晨用水洗干净就可以了。坚持一段时间，你会发现双手变得滋润和爽滑无比哦。

第二款是护手油，在100g的植物油(色拉油或者香油都可以)中加入50g蜂蜜，2只鸡蛋清，混合均匀后再滴入几滴玫瑰精油或者放入一朵玫瑰花，将以上材料放到砂锅里。

用文火加热到皮肤可以接受的温度，注意不要太热哦，否则蛋白都熟透了，护肤效果也会降低。加热好后，将洗干净的手部浸在其中十分钟左右，然后洗干净，马上就能够感受到它那滋润的效果了。

最后选用专门的护手霜

夏季手部皮肤保养重在滋润和呵护，因此使用护手霜来对手部进行护理是很必须的。一些含有矿物质和甘油的产品特别适合干燥的肤质使用哦，每次洗手后及时涂抹，能够有效对为你的双手补充水分和养分哦，让你的美手能够时刻处在娇嫩白滑的状态。

秋季手部护理

步入秋季，很多MM都感觉手部皮肤干燥粗糙了很多。双手是女人的第二张脸，怎么可以轻视其保养？手是女人的第二张脸，一双柔软、白皙、饱满的手更是年轻的标志。

然而，手又是人的身体上使用最多和外界直接接触最多的部位，冷风的刺激和阳光的照射都会让手的皮肤遭受损害变得干燥又粗糙。

手部护理步骤一：清洁软化角质

做法：先把手部用清水冲洗干净，然后往脸盆里放慢2/3的温水，在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，泡15分钟后再用清水冲洗下。

目的：这个方法可以彻底清洁手部皮肤，用橄榄油水泡手可以软化角质，缓解冬季手部皮肤干燥现象，为后步的手部护理做下铺垫。

手部护理步骤二：深层清洁按摩手部

做法：取适量的手部按摩膏涂抹于手部皮肤上，按照从手指尖到手腕的向上方向揉搓，一只手平放，另一只半握。两只手各反复10次。

目的：促进手部皮肤的血液循环，可缓解手背青筋暴露和手部僵硬的情况，让手部皮肤变得柔软，灵活性得到提高。

手部护理步骤三：敷手膜

做法：手膜与我们面膜的原理一样，它通过与我么肌肤的全面和直接接触，可以让营养液充分渗透进肌肤，让手部皮肤得到滋润和修护。而手膜我们可以通过自己自制，将一颗鸡蛋打碎与适量的蜂蜜充分混合，然后涂于手部皮肤，保持15分钟后，再用温水冲洗干净就可以了。

目的：让手部皮肤变得柔软富有弹性，缓解手部皮肤干燥。

手部护理步骤四：抹护手霜

做法：做好了以上三个步骤，最后一步就是为手部皮肤涂上护手霜。选择一款滋润型的的护手霜，将产品涂抹在手背上，轻柔按摩3分钟，让它充分吸收就全部完成了手部护理工作了。

补充皮肤的油脂膜方法有很多，用护手霜是最简单方便的选择，专家建议，最好随身携带一支护手霜，洗一次手抹一次护手霜，不能省略。

而且要马上使用，在手上还湿湿的时候使用效果最好，如果等手上的水分已经完全蒸发，皮肤感觉极干时再使用，那么手霜保湿的效果就会差许多。

目的：促进细胞新陈代谢，迅速改善皮肤弹性，令皮肤变得柔软润泽。

手部快速护理法

各位爱美的MM，平常少不了要做做清洁，打扫卫生，不可避免要使用各种清洁剂，然而，这些化学产品，对我们的双手伤害尤其巨大，让手部肌肤变得粗糙，暗黄，干燥，成为俗话说的“主妇手”，想摆脱这个噩梦，不妨跟着小编来学习手部按摩手法，每天10分钟，轻松拥有玉润双手。

手不穴位小知识

在学习按摩手法之前，先来了解手部的各个穴位，对于按摩非常有帮助哦！上面两图所示的就是 我们手部的穴位，大家要认清楚哦！

按摩手法一：转腕

这招需要别人配合，与对方十指相扣，顺时针和逆时针各转动手腕5圈，对腕部有活血化瘀作用。

按摩手法二：按背

既然已经找了人帮忙，就让ta帮到底吧！这一步也需要别人配合，先将一手指关节扣住手掌的外缘，接着将双手大鱼际按摩对方整个手背1分钟。

按摩手法三：捻根

用右手拇指和食指第二关节侧面夹住整个手掌，从指根一直捻至指缝处。

按摩手法四：揉指

用右手拇指和食指第二关节侧面捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间，对手指疾患有较好的防治作用。

按摩手法五：夹指

用右手拇指和食指第二关节侧面夹住各指两侧进行拔伸，至指端转动至指甲正面稍用力拔捏。反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。

按摩手法六：拔指

右手微屈，四个手指和掌心抓住各指进行拔伸。

按摩手法七：推掌

与对方十指相扣，第一指节按压对方指根并向后推动，使屈指肌腱受到牵拉。

按摩手法八：抖腕

捏住对方的中指和无名指第一二指节轻轻上下抖动1分钟。放松手部肌肉作为舒缓和结束动作。