眼皮跳是一种十分常见的身体现象，有关眼皮跳的发病原因有很多种，其中面部痉挛是饮食眼皮跳的重要原因。接下来，小编将给大家介绍一些有关眼皮跳的原因以及有关面部痉挛的护理的方法，大家请看下文的介绍。

眼皮跳是什么原因

轻微的眼皮跳其实是一种比较常见的现象，这是与面肌痉挛的几率非常的小，因为生活中过度的疲劳或者是睡眠不足都有可能引起眼皮跳。

经过休息和减压后多数会明显减轻，其特点是侧别不定，可能一侧跳，也可能另一侧跳或者两侧眼皮都跳。

如果眼皮跳始终局限于一侧，而且休息后缓解不明显，则可能是面肌痉挛的一个早期表现，最后发展成为面肌痉挛，特别是下眼睑跳发展成面肌痉挛的可能性更大。

面部痉挛护理方法

面肌痉挛是一种十分常见的神经病变的疾病，发病的几率还非常的高，所以患者要做好预防工作。

尽量的避免面部不自主的抽搐，主要是面部抽搐是阵发性的，没有规律可言，可能因为疲倦、精神紧张等加重抽搐的病情，所以中老年女性一定要引起注意，做好日常的预防。

内热可以消耗人体的正气，中医认为，邪气所凑，其气必虚，正气虚弱的那一部分适逢风寒外袭，发病也就不奇怪了。

天寒人们外出时，身上穿的衣服是足够了，但面部和颈项部却缺乏足够的保护，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面肌痉挛发作。

吃涮羊肉或烧烤引起面肌痉挛的几率非常的大，吃火锅一方面容易产生胃热，在由胃热引起面部经脉的气血运行。

另一方面，吃火锅时喝酒容易造成全身的毛孔开泄而汗出。

在这种状况下，如果是最冷的时候外出感受风寒，就很容易发病。

但是胃热只是内热的一种，还有很多人是由肝热或心热引起。

一些患者反映，发病前连续一段时间赶上了急事，疲劳不堪，或是工作生活很不顺心，常跟家人、同事发火。

这些都属于中医所讲的肝火、心火，会造成人体气血运行紊乱，正气消耗，肌表卫外的能力下降，加上天气寒冷，也就容易发作面肌痉挛了。

因此，预防面肌痉挛要“多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。”

关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自己搞得极度疲劳。

注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。

容易着急上火发脾气的人则要多喝水，这样的人往往忙起来整天都顾不上喝水，这在面肌痉挛的发病中是导致机体正气不足的因素。

补充必要的水分，一方面帮助补充正气，一方面也有助于平息体内上窜之火，促进机体平衡。对上火比较重的人来说，饮菊花水效果更佳。

勤擦脸，可促进面部气血运行，纠正“表虚”，增强面部经络抵御风寒的能力。

对于饮酒涮锅到半夜的人来说，如果出门前注意把脸部反复擦热再出去，很可能就能够避免面肌痉挛。

避免长期的受刺激，如辐射，电脑，手机等等。

注意保暖，减少面部直接受寒风吹面，特别是冬季，夏季也要谨防空调直接吹面。

生活营养需跟上，具体需要补充什么方面的营养，可依据自身身体素质而定。

在保证营养供给的前提，还需要进行适当的锻炼，增加体质，抵御疾病侵袭。

需要保持一个健康，积极向上的心态。

这个病通常都是因为受寒导致，所以，患者们就该注意保暖，小心面部受凉和刺激，更不要用冷水洗脸，或者让面部直接吹风，遇到天气变冷，就该及时添加衣物，防止感冒。

患者在饮食上也是需要特别注意，尤其是生、冷食物辣椒以及油腻过重食物。千万不要咖啡、饮浓茶等和有兴奋作用的饮料。还要禁烟、酒等。

那就是该多吃写有营养健康的食物，如绿色蔬菜那都是患者的首选。之后呢，患者的生活也该要有规律，按时作息，避免过劳，养成一个良好的生活习惯，这样对于病情的好转都是作用很大的。

局部护理。急性期患侧面部用湿热毛巾外敷，水温50～60度，每日3～4次，每次15～20分钟，并于早晚自行按摩患侧，按摩用力应轻柔、适度、持续、稳重、部位准确。患者可对镜进行自我表情动作训练：进行皱眉、闭眼、吹口哨、示齿等运动，每日2～3次，每次3～10分钟。

一般护理。在急性期应当适当休息，注意面部的持续保暖。外出时可戴口罩，睡眠时勿靠近窗边，以免再受风寒。注意不能用冷水洗脸，避免直吹冷风，注意天气变化，及时添加衣物防止感冒。

心理护理。患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的心情，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，要根据患者的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使患者情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。

温馨提示：如果不幸患上面肌痉挛，千万不要私自用药，一定要遵医嘱服用药物，如服用泼尼松者要严格按医嘱执行，不得随意增减药量，并注意观察有无胃肠道等副作用。

避免在此期行创伤性大、刺激性强的治疗，易减轻对患侧肌及神经的损害。出现咽部感染时应遵医嘱口服抗生素治疗。

面部痉挛日常注意事项

首先，要饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果;

第二，要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动;

第三，要在饭后进行室外活动，不宜立即卧床睡觉。

第四，要控制体重增加，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法。

总之，要想预防面肌痉挛的发生，首先应该养成好的生活习惯，只有这样才能有效的预防或是减轻面肌痉挛的发生或是病情。

总结：有关眼皮跳的发病原因以及面部痉挛的护理的方法今天我们就先介绍这么多，希望大家能够从文章里了解到对自己有用的知识。面部痉挛是引起眼皮跳的重要的原因之一，同时，面部痉挛的发病率也居高不下，所以大家一定要做好预防的措施。