在春季最重要的养生就是祛湿，而喝祛湿粥就是非常不错的一种祛湿方法。祛湿粥很简单，只需要一些常见的材料就能制成，那么下面就来看看本站给您介绍的祛湿粥吧！
春季祛湿吃什么 祛湿粥推荐
一、薏米红枣粥
食材：薏米半碗，红枣10颗，少许冰糖
做法：1.将红枣清洗干净以后把核去掉，并用小刀在红枣的外皮上划上一些刀口，这样更利于红枣的味道进入粥中；
2.然后把薏米清洗干净后，放进清水里面浸泡，需要2小时左右；
3.然后取锅，把薏米和红枣都放进去，加入适量的清水用大火烧开后再改小火继续熬煮；
4.煮上30-40分钟左右时，就可以关火了，再加入少量的冰糖，还可以根据个人口味加入蜂蜜等食材。
功效：要说到祛湿的食物，薏米一定当之无愧，薏米的利水祛湿效果非常好；红枣能够对脾胃起到滋补作用，还能养血安神。
二、玉米须大枣黑豆粥
食材：玉米须60g，大枣30g，黑豆30g，胡萝卜90g
做法：1.先用水把玉米须煮上半小时，然后把玉米须捞出，只留水在锅中；
2.往玉米须水中放入大枣、黑豆和切成块状的胡萝卜，熬至黑豆烂熟即可。
功效：除了薏米以外，玉米须祛湿的功效也非常好。
下载本文