很多男人都有这样的经历，刚结婚时性事“汹涌”，过几年却力不从心了，这是为什么呢?研究发现，男人的性能力是非常脆弱的，很多新婚夫妻都只顾追求性的数量，而忽视了性的质量，这样从心理上为双方日后对性的不感冒埋下了伏笔，另一方面从身体健康看，频繁的性生活也不利于男人性能力的持久。
1、心情是持久性爱的保证
性爱前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，经常会导致早泄。性爱动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
2、给生殖器官做冷敷
男人的性器官挂在体外，低温更能保证其持久性。先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。通过选择性爱时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性爱，精力充沛;先睡一觉然后性爱，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性爱，都能达到延长时间的作用。
3、节制性爱并且避免手淫
节制房事，避免手淫，有利于防治早泄。曾有人主张，在性爱发生早泄后几小时再次性爱，利用前一次性爱后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但究竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
4、改变一下房事的时间
人们一般将性生活安排在晚上，但假如你将其改在睡醒时，身体疲惫已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。另外，晨起性爱也是不错的选择。早上起来精力比较旺盛，再加上晨勃的作用，可以让夫妻更尽兴。
5、使用专业的情趣用品
可以通过使用情趣用品来延长性爱的时间，比如现在有很多的情趣用品，都能够起到延时的作用。延时震动环类的情趣用品，不但能够减缓阴茎血流，让男性坚持更长的时间，还能够有震动的作用，给男女双方带来震动的情趣。所以在夫妻双方都同意的情况下，使用延时震动环是个好方法。而且使用情趣用品已经成为一种流行趋势了，夫妻们大可不必感觉不好意思。追求完美性爱是每对夫妻的权利。
6、佩戴持久类型的安全套
最简单的一个延时方法，就是佩戴有延时作用的安全套。此类安全套可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。当然需要提醒的是，安全套要选择信得过的品牌，因为延时安全套的末端添加了延缓剂，假冒伪劣产品可能伤及健康，需要警惕!
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