自从亚当和夏娃在上帝的后花园中偷吃禁果后，人类追求性爱的脚步，就从未停止过，性爱给人们带来了太多的激情与欢愉，它是人们在这个世界上，能获得的最大的享受，但是要想在性爱中与心爱的女生一起享受那种物我两忘，漫步云端的境界，男性就一定要勃起够硬才行，那么，对于勃起不够硬的男性应该怎么办呢？
一、对于男人提高勃起硬度的方法
1、日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;
2、自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
3、化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
4、化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。
二、勃起不持久的治疗方法
1、消除心理因素。
2、节房事，少手淫。
3、饮食调养。
4、提高身体素质。
一个男性的性能力，不仅关乎一个男人的尊严，更关乎到夫妻的感情，和一个家庭以后的幸福与否，但是在生活中，很多男性都为勃起不硬的这种症状所苦恼，记得有位专家曾说过，在性爱中，男性的阴茎大，并不是多么有优势的一件事，大只是肉多，短小精悍的阴茎，才是女性的克星，所以男性朋友们一定要在日常生活中对此多加注意。
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