1、护肺：番茄。英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
2、护心：豆腐。其中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
3、护发：小麦。小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
4、护脑：饼干。经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
5、护眼：红薯。红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
6、护胃：大蒜。国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7、护腿：香蕉。富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
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