是的你没有看错，女人30岁还是活力四射的职场白领，怎么可能步入更年期，据数据统计，已经有百分之27的女性存在着不同程度的隐性更年期现象，在妇科门诊的临床病例中，受到“早更”侵袭的女性也占了门诊量的百分之二十，因此女性朋友们，预防早衰迫在眉睫！

提起“更年期”三个字，许多人会习惯性地想到情绪暴躁、喜怒无常等形容词。如今一些三十多岁的白领女性也出现了这样在中老年人当中发生的症状，她们体重攀升、皮肤干燥，并常感到身心疲惫、烦躁失眠，医学上称之为“隐性更年期现象”。专家建议，对于这一年龄层的女性，一旦出现身体酸疼、心慌或是其他不适，千万要引起重视。

更年期趋向年轻化 追本溯源卵巢受损在作怪

近年来，由于环境污染加剧、生殖规律变化、竞争压力和身心负担加重导致众多女性出现提早衰老的状况。一般只有在50来岁才出现的更年期现象过早侵袭了中年女性，甚至年轻女性，表现为身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。

专家解释：“早衰是女性雌激素水平下降造成的，而影响雌激素水平的根源就是卵巢功能正常与否！”她认为，卵巢受损是导致女性早衰的根本原因。然而卵巢早衰是有先兆的，所以要重视月经的变化，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要积极调治，未病先防。卵巢早衰并非不可逆，现代医学研究表明，大部分卵巢早衰都是由免疫功能障碍导致的，中医通过内服中药、敷贴、针灸、悬挂等方法，结合饮食、运动、情绪调节等，辨证施治，有效缓解早衰症状。

月经量少、色斑皱纹增多老得快 春季调理正当时

专家介绍，现代女性承受家庭和社会双重压力，加上经孕产乳方面，易耗血伤气、阴阳失衡，导致早衰，免疫力低下，因此必须及时调治逆转各种慢性疾病。在春天，用中医调补扶育子宫卵巢功能，不仅可以养生驻颜，而且对许多疑难妇科病有独特的治疗效果，如肌瘤、囊肿、色斑痤疮等，其本质上是由内分泌失调引起的，中医通过补肾健脾、疏肝解郁、祛瘀散结整体调治，气血顺畅了，身体就恢复健康。手术解决只能表面病灶，术后也应用中医药调理改善内环境，防止复发。这也是为何子宫肌瘤、慢性盆腔炎等顽固妇科病，在春季用中医调理效果特别好的原因。

影响更年期的因素

事实上，影响女性绝经年龄的因素，除了不可改变的遗传基因之外，还和下面几个因素有关。

生育：首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早;妊娠次数越多，绝经越晚。

哺乳：哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶最好在宝宝1岁以后。

口服避孕药：调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚;服药时间越长，绝经越晚。

吸烟：香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，影响体内雌激素的生成，甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。

延缓衰老要“挑食”

对白领女性来说，应该少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物，多吃瓜果蔬菜，因为很多果蔬都是天然的“降脂药”。

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆：具有降低血脂、保护心脏的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日食用适量绿豆，有明显的降胆固醇作用。

香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但要注意的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、降血脂、促进胆固醇排泄的作用。

苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使因冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇，有利于预防动脉粥样硬化。