青少年枕头高度为多少合适？一起来看看小编今天的分享吧。

以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜，过高容易一起健忘和落枕。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。

青少年建议枕头应以8-12厘米为佳，成人一般以6~8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸；因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常。

青少年用什么枕头好

1、荞麦枕

荞麦枕具有芳香、开窍、活血、安神、益智、清脑、调理脏腑、调节阴阳的功能。经过特殊处理后，将药物作为枕芯放入枕头中，或制成一个薄药袋，放在普通枕头上。睡觉时，枕头可以达到闻香治病的效果。这种治疗方法是中医四气五味理论的具体应用，起伏起伏，经络向上。睡觉时，头部温度会使枕头中的药物有效成分缓慢释放，香味会在枕头周围凝结。它的气味轻而不薄，长而不弱，清澈而不浑浊，安静而不昏暗，散而不走。

2、慢回弹记忆枕

慢回弹记忆枕又称记忆枕，它可以减少头部和颈部的压力，即吸收人体的压力。当人体接触到材料时，材料会感应到人体温度，逐渐变软，同时吸收人体压力，从而将人体调整到最舒适的姿势。床垫和枕头上显示的是，当人们躺在床垫和枕上时，仰卧时脊柱处于S形自然生理弯曲状态，而侧卧时脊柱不会侧向弯曲。同时，床垫和枕头对人体没有压力点。

3、决明子枕

决明子甜，苦，有点冷。决明子可以清除肝脏和眼睛，促进水分和排便。它可以治疗肝炎、肝硬化和腹水、高血压、婴儿营养不良、夜盲、风热引起的眼痛和习惯性便秘。外用时，用3到4公斤生决明子做枕头，然后用布袋包装成枕头。决明子稍冷，有轻微的草味。睡在枕头上，闻到气味就像睡在草地上。

拓展小知识：青少年枕头使用注意事项

1、枕头硬度适宜

枕头的硬度和柔软度也必须得到很好的控制。当然，许多人都有自己的习惯。有些人喜欢硬枕头，而另一些人喜欢软枕头。然而，它们不能太硬或太软。如果太硬，睡觉时很容易引起打鼾和呼吸困难。如果太软，很容易导致头颈部压力过大，血液循环不良。

2、及时清洗或更换，保持干净整洁

我们发现我们的被褥，即枕头和头枕一侧的被子，特别容易弄脏。因为头部、面部和头发含有太多的油脂，特别容易附着更多的灰尘和细菌。许多人睡觉时甚至会流口水。因此，枕头很容易弄脏，所以我们必须定期清洁枕套。里面的枕头都暴露在阳光下，消毒。

如何判断枕头过高还是过低

枕头太高或太低会导致睡眠不适。通常，你拳头的高度是枕头的高度。一般来说，高血压、心脏病和哮喘患者有时需要高枕头，而低血压和贫血患者有时需要低枕头。

1、一般来说，10-375px的枕头高度是合适的。它还取决于人的生理特征，尤其是颈部的生理弧度。肩膀宽阔、身体肥胖的枕头略高；瘦人可以稍微低一点。

2、睡眠习惯也会影响枕头的高度。对于习惯仰卧睡觉的人来说，枕头的高度应该等于说话后拳头的高度；对于那些习惯侧卧的人来说，枕头的高度应该与受压后的肩宽相同。当然，无论是仰卧还是侧卧，枕头都能保持颈部的正常生理弧度是理想的。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。