要根据具体的年龄阶段进行分析，如果是刚出生的婴儿，在平时睡觉时可以不用枕头，但随着年龄的增长，颅骨逐渐发育定型，脊柱发生生理性弯曲，是可以选择合适的枕头睡眠，这样可以对后颈部起到的良好的支撑，维持颈椎的生理曲度。
如果不用枕头，颈椎就无法起到良好的支撑，这样容易影响睡眠质量，甚至导致颈椎生理曲度的改变，引起颈椎后侧疼痛的症状。
