更年期月经不调是中老年妇女的正常的生理现象，患者朋友对此不需过度担心，但也不能忽视，需要积极饮食保健来缓解相应的症状。那么究竟更年期月经不调食补能吃什么？不适合吃什么呢？
患者朋友在平时的日常生活当中，注意饮食调节更年期月经不调，往往能取得很好的缓解效果。那么更年期月经不调食补具体分析如下：
1.黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3.山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
此外，女性朋友不仅需要知道更年期月经不调食补能吃什么，还要更清楚不适合吃什么，以免加重病情。下面笔者介绍一下更年期月经不调不适合吃的食物：
1、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等；
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收；
3、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，这是人人知道的月经不调的保健的注意事项；
最后，更年期月经不调食补能吃什么，不适合吃什么，相信女性朋友对此有所了解，同时，也提示一下女性朋友，一定要科学均衡地饮食，注意饮食禁忌，才能对月经不调病情有所帮助。
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