肾虚，分为肾阳虚和肾阴虚，二者相互影响，肾阴虚发展到一定程度的时候，可以累及肾阳;肾阳虚到一定程度的时候，必然累及肾阴，最终导致阴阳俱虚。那么，肾虚会有什么症状呢？肾虚的人应该吃些什么比较好呢？
中医上认为，肾阴虚，主要表现为五心烦热，潮热盗汗，眩晕耳鸣，腰膝酸软，男子遗精，女子交梦等;肾阳虚，则表现为形寒肢冷，腰膝冷痛，小便频数，五更泄泻，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等症状。
针对这些症状，肾虚的人应该吃些么比较好呢？
鹌鹑——鹌鹑肉含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。
枸杞子——枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
小编建议，除了在饮食方面下功夫，在日常生活里，我们还应当加强运动等等。同时，对于有需要的患者，可以针对病症选择高效的药品。
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