半夜遗精现象会严重影响男性的随眠质量，可以引发不少的并发症，那半夜遗精的原因是什么？要如何避免？
半夜遗精是青春期后男性常见的生理现象。未婚青年每2周遗精1次，为精满而盈泄的溢精，不足为虑。若遗精次数较频，同时遗精后伴有精神萎靡，头晕昏蒙，失眠多梦，面色无华，腰膝酸软，四肢乏力为病理性遗精，就需要治疗了。治疗包括心理调护，饮食调护和药物治疗等诸多方面。
年轻人半夜遗精是因为运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，会导致遗精。或者有的青年人对性比较敏感，睡眠中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动，导致遗精。尤其对那些缺乏性知识的青少年，要对他们进行性知识的宣教，克服和戒除手淫恶习，自觉抵制黄色淫秽书刊、电影、录相等不良影响。生活节奏要有规律，把精力集中在学习工作上，多做室外活动。
要避免半夜遗精，就要多注意日常生活的细节，比如和同学同事及家人一块郊游，多做文艺、体育活动，注意睡眠姿势，避免仰卧，不穿紧身衣裤，不饮酒和不过食辛辣刺激性食物，不吸烟，常洗内衣内裤，注意外生殖器卫生。若生殖系有病变，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等，要及时去医院诊治。
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