人们的生活水平提升了，可以由于各种生活压力，身体方面也更容易出现各种症状，脱发就是人们面临的一个很严重的问题，那么吃什么可以预防脱发？脱发的原因是什么？
吃什么可以预防脱发？
1A.多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
B.多吃含丰富维他命B族的食物。 含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等; 含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类;含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
C.多吃含脂肪酸的食物。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。
脱发的原因是什么？
主要的脱发原因有以下几种:
1、遗传因素.有脱发家族史的人，很容易患上脱发.推荐阅读:脱发厉害怎么办
2、外伤和疤痕因素.严重损伤皮肤及深层组织，会导致毛囊丧失毛发再生能力，造成永久疤痕性秃发。
3、内分泌紊乱.由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。
4、化学因素.很多药物或者洗发烫发产品，对于脱发也有一定的影响.脱发引起的原因是什么
5、物理因素.头发暴露在高温环境中以及过度拉扯头发，都会导致头发自然脱落量增大，如高温烫发，梳头发过度用力拉扯.等
我们知道了解的脱发的原因，就应该针对不同的情况，进行不同的妥善处理，吃适合自己的食物和东西，从而让自己的身体更加的健康。
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