很多患者由于太着急想消除痘痘，从而而乱用药，却不从饮食上下手，下面笔者为大家介绍吃什么消痘痘？有什么有用的菜谱？
吃什么消痘痘？多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。多吃清凉食物，也是不错祛痘食疗。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。四，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
番茄还含有维生素c，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。 多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。还要保持正常的生活起居，早睡早起，多喝水，多做运动，才能保证好皮肤。
既然饮食这么重要，那么，有什么有用的菜谱？
1.海带绿豆汤：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。
2.绿豆薏仁汤：取薏仁1杯，绿豆1/2碗，甘草3片，冰糖适量，将薏仁、绿豆洗净用水泡4小时。将1500cc的水注入锅中煮开后，放入薏仁、绿豆、甘草，改小火焖煮2小时。
3.醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
4.山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
通过以上对于吃什么消痘痘和什么有用的菜谱问题的解答，大家都了解了在饮食上怎么消除痘痘的方法吧，希望大家在生活上多加注意，这样才能恢复的更快。
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