有研究报道，很多人有过减肥反弹的经历。这是由于抑制食欲的激素会在减肥后出现变化，换令一种说法来说就是你瘦下来了，但是身体激素还是会和你对抗，那么，有用过纤维减肥产品的吗，效果如何？
纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，又能减少食物中脂肪的吸收，降低膳食中脂肪的热比值，相对控制和降低膳食的总能量，避免热能过剩而导致体内脂肪的过度积累，既可解决饱腹而不挨饿的问题，又可达到控制体重减肥的目的。
由此可知，纤维减肥的确可起到一定的效果，可不用忍受饿感，但是若长期坚持，那么人体内所需的营养将得不到均衡，长期以往，对身体的伤害程度可想而知。因此，如需减肥，建议采用更健康的减肥方法。
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