夏日炎炎，大家的胃口会越来越不好，不想吃饭，然后就会选择一些清淡的食物或者是粥。不管是热粥还是冰粥，流食都易消化，深受大家喜爱 。那么杂粮粥热量高吗？对瘦身有影响吗？
杂粮粥一般是薏米、玉米、黑米、绿豆熬制而成，我们先看下这些粮食的功效。
薏米：味甘、淡、性微寒;归脾、胃、肺经。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。
玉米：一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。
黑米：味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
绿豆：味甘、性凉，归心、胃经;具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒 霜草木中毒者。
一般情况下食品库里的杂粮粥，基本上无糖的热量都在100大卡一下/100G。杂粮粥类菜肴通常较为清淡，热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。对瘦身没有什么影响。
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