大家在减肥的时候，最怕的就是使用到副作用多，而且没有效果的产品，所以，有效且没有副作用的产品就最受欢迎。那么，下面就由笔者为大家介绍，什么样的减肥产品有效且没有副作用？怎么使用？
有效且没有副作用的减肥产品，建议大家可以使用精油，不过，选择精油减肥方法时，首先要明白判断一下自己属于什么类型的肥胖者，比如说用两个手指轻轻捏住自己肥胖的部位，如果皮肤表面出现凹凸不平的颗粒，那就说明属于脂肪性肥胖，那么就需要选择燃脂型精油。燃脂型精油一般可以选择冬青精油或者葡萄精油即可。松垮性肥胖具有的特征是肌肉会有抖动的感觉，这种肥胖者采用精油减肥，需要选择调配混合型精油。水肿性肥胖者的肌肉看上去白嫩，摸上去软软的，如果用手指压，会有一个小窝不能马上弹起，可以选择排水型精油减肥。
在明白到自己该用哪一种精油之后，就要学习如何使用，按摩是芳香精油减肥的重要手法，使用具有减肥作用的精油，加上特殊的按摩，可以将精油的功效发挥到极致。每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用，大约4瓶为一疗程(每瓶20ML)。具体的步骤是：
步骤一：将调好的按摩精油倒10～15滴于手掌，涂于身体肥胖处。
步骤二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式用力按摩至吸收为止，必要时可用力地用手掌部位去压和推多余的脂肪。
a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩。
b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置。
c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。
d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩。
e：腰部处，在腰间横向打圈。
步骤三：吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动(后者为佳)，等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。
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