小儿贫血 青少年贫血 女性贫血 男性贫血 中老年贫血 返回顶部
导语
补血益气是保健朋友都会去做的，但是有些补血方法不一定适合所有人。不同的人群，要选用不同的补血产品和方法，比如说男人跟女人的补血方法就不一样，当然还有老人跟孩子的补血方法也不一样，所以针对自己的身体状况选择合适自己的补血方法很有必要哦!下面，我们就一起来看看女性、老年人、青少年、婴幼儿等等不同人群的补血方法吧。
小儿贫血
原因
先天不足：早产、双胎、母亲贫血严重时，都会使宝宝贫血。
发育过快：生长发育越快，体重增加越多，身体缺血量也就越多。
饮食缺乏：因为人奶、牛奶含铁很少，不够宝宝生长发育的需要，引起贫血。
疾病影响：宝宝消化道畸形、长期腹泻、肠息肉等会引起贫血。
症状
皮肤和粘膜苍白：面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显。
营养不良：体格发育差，身材矮小，不爱玩，易疲倦，皮肤弹性较差。
精神反应：精神不振、嗜睡、烦躁不安、注意力不集中、对周围环境反应差、智力减退。
饮食消化：食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等。
宝宝贫血吃什么
猪肝粥
枣泥糕
猪肝泥
豆腐鸡蛋羹
青少年贫血
原因
月经失血：有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。
生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响。
生长发育：青春期身体生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，如果营养不够，就容易贫血。
症状
身体生长：多数较为瘦弱，身高、肌肉爆发力、等张肌力、持久性耐力等方面比健康的同龄人差。
智力发育：大脑长期慢性缺氧智力会落后于同龄人，记忆力和逻辑思维能力下降，学习效率降低。
机体免疫：体免疫能力将明显下降，进而诱发各种疾病，尤其是上呼吸道感染的发病率会明显增加。
青少年贫血吃什么
核桃桂圆红枣汤
菠菜炒猪肝
水煮鸡蛋
清汤羊蝎子
女性贫血
原因
饮食不当：过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。过多饮茶咖啡也会影响铁元素吸收。
失血过多：因为意外受伤、各种手术外伤及外科手术时的出血，或者因疾病发生呕血亦会导致贫血。
再生障碍：接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等会引起骨髓造血机能减退或衰竭。
生理疾病：钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
症状
皮肤黏膜：面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱。
精神神经：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等。
生殖系统：有月经失调，如闭经或月经过多。孕期贫血会使孕妇免疫力下降。
消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
女性补血吃什么
当归红枣排骨汤
红枣当归炖鸡脚
当归羊肉汤
当归党参乌鸡汤
男性贫血
原因
疾病原因：红细胞生成减少而引起骨髓造血功能上减退的情况，从而引起再生障碍性贫血或者是单纯红细胞性再生障碍性贫血的疾病。
生活没有规律：男性出现学习压力比较大和精神疲劳的情况时，很容易就会造成体力消耗过度，能够促进贫血的造成。
长期剧烈运动：过度的运动，就会令出汗量增多，铁元素会随着汗液流失。而且，剧烈运动会损坏到人体的红细胞，从而令肌肉受到很大的损伤，造成铁质进行过多的流失。
症状
容易疲劳：贫血导致的人体氧气不足，稍微运动就会气喘吁吁，也容易感到疲劳，可能会导致心悸，严重的会胸痛和呼吸困难。
早上起不来：体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。
脸色不好：因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼脸、口唇、指甲颜色都会变白。
男人补血吃什么
红烧牛肉
香煎鸡胸肉
清蒸鱼
烤全羊
中老年人贫血
原因
造血功能衰退：造血功能也随着人的老化在衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓。
造血原料不足：老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化欠佳，造成营养不良，造血所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺乏。
抑制因素增加：老人病多，用药亦多，而不少药物都有抑制造血的副作用
血液破坏加速：免疫器官衰退，免疫功能失调，失去自我识别能力，往往把自身正常的血细胞当成异己，加以破坏。
症状
神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。
消化系统：消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。
呼吸系统：气急或呼吸困难，心悸、心率加快，还可有心律失常和心功能不全。
中老年补血吃什么
红枣桂圆粥
番茄猪肝汤
红枣老鸭汤
香菇红枣蒸鸡
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