3月份的天气真是太热了，很多地方都穿起了短袖，然而马上大部分地区有可能就要冷起来，很多人说倒春寒来了，那么，2022倒春寒真要来了吗？倒春寒来袭怎么防寒保暖？下面小编就带来介绍。

　　2022倒春寒真要来了吗

　　部分超级计算机的预测中已经指出，3月下旬，我国除青藏高原、云南和东北部分地区外，其他大部分地区可能有转为偏冷的迹象，这或是下旬倒春寒极为强势的特征。

　　由于近期我国中东部暖空气强盛，多地偏暖严重，在实力更强的冷空气南下中，实力相当的冷暖空气将激烈对峙——在我国中东部地区可能引发大范围的对流活动，同时多地伴有降雨降温。

　　比如像是湖北武汉，目前官方预报中已经指出，在周末冷空气的渗透之下，武汉将在中到大雨中最低气温跌破5度，将可能是近期最冷的时刻。

　　气象台将本周的冷暖气团对峙、降温伴随着雨雪驾到称为一次大范围降水降温过程。气象台的预测认为，316-17日，中东部地区将有一次大范围降水及降温过程，其中河南、山东、湖北、湖南大部、安徽、江苏、江西北部、浙江、贵州东部等地有中到大雨，局地暴雨。甘肃、陕西、山西、内蒙古、京津冀等地有小到中雪(雨)或雨夹雪;中东部大部地区将有4～8度降温，其中河南、安徽等地局地降温可超10度。

　　从这一预报上看，在大范围雨雪来袭之际，河南、安徽等省的降温也可达寒潮水平——像是河南郑州，目前官方预测中已经指出，郑州在本周内将从10度以上的最低气温直接下降到0度左右，同时最高气温要从25度上下直接跌到5度左右，降温幅度相当剧烈。像是郑州这一降温幅度，不排除还要发寒潮预警，当然，这次大范围降水降温过程中，不少北方省份都可能发出寒潮预警，在前期偏暖的浪潮过后，这次冷空气确实可能带来“倒春寒”的感觉。

　　倒春寒来袭怎么防寒保暖

　　春季乍暖还寒，尤其是要注意倒春寒的预防，同时春季也是阳气开始升发的季节。

　　但是冬季的严寒其实并没有完全褪去，特别是在初春的时候，气候变化较大，时热时冷。

　　这样也就会很容易出现感冒病症，因此春季也是感冒的高发时节。

　　再加上寒邪具有“收引”的特性，这样就会很容易让身体里面的寒邪外闭，内则郁热。

　　对于感冒病症，无论是普通感冒，还是流行性感冒，都具有一定的季节流行性。

　　往往是天气多变的时候，身体里面的正气不足时，就最容易发病。

　　因此在春季的时候，一定要注意身体正气的补充，来增强对抗疾病的能力，从而更好地抵御病邪。

　　在中医学里面，肺部病变的常见表现，就有感冒、咳嗽，这是因为肺主皮毛。

　　《黄帝内经》里面也说过“形寒寒饮则伤肺”，所以想要预防寒邪，重点在于肺部的养护。

　　外在的寒邪常常会通过我们的肌表或呼吸进入体内，而倒春寒的时候，温差变化较大，这种情况最容易导致感冒病症的出现。

　　常见的症状就有恶(wù)寒怕冷、鼻塞流涕等症状。

　　那么，倒春寒来袭究竟应该如何养护呢?

　　防寒保暖、寒温适宜是要务。

　　要适当增减衣物，也要注意休息，适当的饮用热水，同时还要注意自身的锻炼，来增强自身的免疫力。

　　所谓“动则生阳，阳以化生”，适当的运动可以疏通经络，消解化瘀，也有助于身体脏腑的调理。