在我们生活中，有些人会有舌头疼的现象发生，那为什么更年期会舌头痛的现象呢，在舌头痛的时候怎么做才能缓解疼痛感呢，在舌头疼的时候吃什么食物才好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

舌头疼痛吃什么食物

1、百合

百合相信大家都知道它，有很多人都喜欢吃它，有的人喜欢用它泡茶和，好友的人喜欢在煮粥的时候放在粥里亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。

2、乌贼鱼

性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

3、枸杞子

在生活中有许多人都喜欢用菊花泡茶喝，早上一碗菊花中的营养物质对人体的健康是有极大的好处的，凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

4、牡蛎肉

性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。

5、阿胶

大多数人都知道阿胶是很好的滋补品，这是因为阿胶有补血滋阴、润燥。更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。若用阿胶烊化后,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷后切块嚼食,更为适宜。

为什么更年期会舌头痛

1、更年期女性出现的这种口腔内疼痛在西医上属于灼口综合征。灼口综合征有很多名字比如舌灼痛、舌痛、更年期综合征。灼口综合征,顾名思义,口腔内有烧灼样疼痛。这疼痛部位通常是在舌头,口腔的其他区域如义齿承托区、唇部、颊部等,也会出现疼痛。

2、更年期综合征,中医认为是肾虚所致,肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、和肾阴阳俱虚,其中肾阴虚最为多见,肾阴虚的表现形式就是文章开头所提到的:潮热出汗、失眠多梦、手足心热、咽干口燥、阴道干涩、皮肤干涩、月经紊乱等。

3、俗话说肝肾同源,肾为水脏,肝为木脏,水生木,肾水不足,则肝木得不到 涵养,肾阴虚也会演变为肝阴虚。一旦肝肾阴虚,则会出现虚火上炎、气滞血停的情况,气滞血停,则会出现淤血,淤血堵塞脉道,那么舌脉会得不到荣养,会出现舌痛舌麻的情况。所以很多更年期女性会发现自己嘴巴不舒服,痛,舌头像被火烧一样。

更年期舌头疼痛怎么办

1、伤口疼痛期,禁止继续用舌头舔舐,因舌头上含藏许多细菌,若伤口遭细菌感染,将会使情况更加恶化。

2、避免吃刺激性食物,过甜、过酸、过辣、过烫等等,都应该尽量避免,像是较酸的水果柠檬、西红柿或较甜的水果哈密瓜等等,都容易刺激伤口,疼痛将更加剧烈,民众可别轻易尝试,以身试痛！

3、若伤口真的痛到不行,导致胃口不佳,看见食物宛如见到鬼魅般退避三舍,建议可吃冰凉食物,麻痹伤口减轻疼痛,以利吞食。

4、可多补充维他命B群与C群,这些营养素都有利伤口愈合。

5、保持口腔清洁,早晚可用漱口水,维持口腔洁净。

6、若是遇到弥漫性口腔溃疡,则可以与医师讨论是否能够开口服药治疗,加快伤口愈合。

结语：通过文章我们了解到，当有舌头疼的现象发生的时候可以多吃些百合、枸杞、阿胶等食物，因为吃这些食物不仅能够及时的补充营养物质，还能够有效的缓解舌头疼的现象。