为了让身体更强壮、更健康，在饮食过程中会更加注意合理性、科学性，滋补品开始走俏，通过服用滋补品滋补身体、获得健康是不少人正在做的事情。以三七粉来说，就是常见的滋补品，其功效很大，特别是老年人会通过服用三七粉来滋补身体。当然想要更有效的饮食，一些注意事项还应该提前了解，例如，空腹吃三七粉好还是饭后吃三七粉好？很多人往往并不知晓。
什么时候吃三七粉最好？
对于食物的摄入，大家对于时间的把控会显得无所谓，只要填饱肚子、吃进身体就行，真实的情况可不是这样。
在应该吃东西时进行饮食，对身体保健会更好，可能会达到事半功倍的效果。相反，如果随意的饮食，那么对身体会很糟糕，可能会出现事倍功半的情况。
服用三七粉也是如此，最好服用三七粉的时间应该是饭前，特别是早起后，在吃早饭前服用效果更好。这个时候用温开水冲泡三七粉服用，效果特别好。
当然，还有一些人对于三七粉并不是非常了解，做一个简单的介绍吧。
三七粉有什么功效？
三七粉是中药三七的根打成的粉。运用中药保健身体一直是中医推荐的养生方式，三七在中药领域的地位非常高，为此有北人参、南三七的说法，可见三七的重要性。
中医这样说，主要居于人参补气、三七补气原理，气血通畅身体健康。
就更细致的功效来判断的话，可以从止血、散瘀、止痛三个方面来了解。就止血、散瘀来说，一直以来都会以三七作为外伤的金疮药。
三七粉成分有哪些？
作为中药，其成分依然是大家关注的，三七粉的成分包括：皂苷、多糖、黄酮、三七素等，这些成分会在大家食用的时候促进身体吸收，达到保健的目的。
一般来说，购买三七粉时要咨询医生，看看购买的三七粉是熟三七还是生三七，生熟性质不同，功效也不一样。如果是熟三七能促进补血;而生三七则对活血化瘀有帮助。那么还有哪些食用好处呢？
防治心脑血管疾病
家中如果有老年人，可以买点三七粉回家让老人家服用。服用三七粉能扩张血管、降低血压、改善心脏、脑部血液循环，增强了血流量，提高了心脏、脑部的供氧能力，避免出现动脉硬化、胆固醇过高等，从而达到防治心脑血管疾病的目的。
调理经期不畅
月经不调会影响女性保健，造成血瘀的发生。服用三七能帮助活血化瘀，特别是气血不足，有较好的缓解作用。
改善肌肤
服用三七还能渗透到肌肤底层，其活血因子能促使肌肤血液循环，让皮肤展现更美白的一面。
其次，针对斑点、暗疮、杂质等影响到皮肤状态的现象，都有较好的缓解、清理作用，从而改善肌肤。
由此可见，看似简单的三七粉在正确的时间服用，带来的养生功效是远远超乎想象的。
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