很多知道糖尿病，但是却不太了解胰岛素是什么其实胰岛素是治疗糖尿病唯一的方法，如果体内的胰岛素含量过高的话是会影响我们的身体健康的，那么胰岛素高的话应该怎么降低呢？哪些原因是会导致胰岛素高的，糖尿病的患者长期打胰岛素会出现哪些危害呢？下面就让我们一起去看一下吧。

胰岛素高怎么降

1、适当运动

运动对于大部分疾病来说都是一种很好的办法，因为经常运动在对于我们来说是一种健康的养生方法，如果在日常生活之中出现体内胰岛素过高的情况,建议通过加强运动量的方法,降低身体对于胰岛素敏感性。此外多多运动还可以帮助自己保持好的身材,更多的帮助身体消耗更多的脂肪,尤其是通过锻炼方式加快脂肪代谢,可以有效的减轻胰岛素压力。

2、稳定情绪

在很多时候患者的心情也是会影响胰岛素高的，所以我们不妨放松一下自己的心情，让自己的身体处于放松的状态，如果情绪不稳定体内激素含量会迅速增加,自然身体会出现胰岛素过高的问题,因此在日常调节上应做到的就是注意调节心情,让心态平稳下来,这是帮助患者降低身体胰岛素高的基础。

3、饮食调理

在很多的情况下饮食也会给我们带来很多的危害，因为在一般的生活中人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量,则造成体内脂肪储积引发肥胖。所以,饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。

1、南瓜:性温,味甘。能补中益气。南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B、脂肪、纤维素等。近年来的研究发现,南瓜含有大量的果胶,当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。

2、冬瓜:性微寒,味甘。能利小便,止渴消烦闷,去头面热,解毒。常食有减肥作用。

3、葫芦:性平,味甘。能止消渴,利水道,除烦。适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。可以长期食用。

4、西葫芦:性平,味甘。可以清暑利湿,也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食,用之充饥。

胰岛素过高的原因

1、胰岛素如果过高的话就很有可能患上了高胰岛素血症的原因,这是因为胰岛素降血糖的作用不是那么的明显,导致要分泌更多的胰岛素来进行降血糖的情况,导致胰岛素过多超出了正常的范围,这样就会导致出现高胰岛素血症。

2、糖尿病患者就会使胰岛素偏高才引起的,而有些人就是因为身体对胰岛素的不敏感,所以就会导致了饭后或者平常的时间分泌的胰岛素就比平常的人高。还有糖尿病患者如果胰岛素的分泌比较偏高,那么,就会出现冠心病、糖尿病、低血糖等情况。这些疾病也是非常严重的。

3、因为进食习惯的变化,尤其是甜食摄入过多,导致机体长期胰岛素分泌大于正常,单位胰岛素利用率下降,发生胰岛素抵抗。就是先高胰岛素血症,继而再发生胰岛素抵抗。总之,少吃甜食(注意含糖量)。

长期打胰岛素的危害有哪些

1、长期注射胰岛素易造成胰岛素过敏:胰岛素过敏往往是因为注射了非纯化胰岛素或动物胰岛素导致的。胰岛素过敏分为局部过敏与全身过敏。局部过敏表现为注射部位及其周围出现斑丘疹瘙痒。全身过敏可能会出现荨麻疹、过敏性紫癜,甚至部分患者会出现休克的现象。

2、长期注射胰岛素会引起腹部肥胖:长期打胰岛素容易使人的体重增加,尤其是腹部肥胖,二型糖尿病患者比较多见。如果在注射胰岛素后出现肥胖的现象,往往是高胰岛素血症的表现,建议患者可以的改用纯化胰岛素或者加服降糖,达到降低胰岛素使用量的效果,减少身体发胖的现象。

3、长期注射胰岛素易出现低血糖反应:出现低血糖的反应往往是由于糖友注射过量的胰岛素,并且没有按时吃饭,尤其是肝肾功能不全的患者,容易引起低血糖的现象,部分患者甚至会出现昏迷。

刺激胰岛素分泌的食物

1、南瓜：性温，味甘。能补中益气。南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B、脂肪、纤维素等。近年来的研究发现，南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。常食南瓜还可以降血脂、减肥。

2、冬瓜：性微寒，味甘。能利小便，止渴消烦闷，去头面热，解毒。常食有减肥作用。

3、葫芦：性平。除烦。适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。可以长期食用。

4、西葫芦： 性平，味甘。可以清暑利湿，也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饥。

5、黄瓜：性寒，味甘。能除邪热，清热解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和减肥作用。糖尿病病人可以用之充饥，也可以解渴除热。药理研究证实，供给热量低，可抑制糖类转化为脂肪，故合并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜。

6、苦瓜：性寒，味苦。苦瓜清热解毒，除烦止渴，具有“清邪热、解劳乏、清心明目，益气壮阳之功”。苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

7、胡萝卜： 糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。只要能找到一种可清除自由基团的方法，就能阻断糖尿病的发展。而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。

8、洋葱： 味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。可用洋葱50～100克水煎服，也可调味生食。 洋葱所含的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用，洋葱中还含有磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

9、芹菜： 甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

10、菠菜： 味甘，性凉。归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时先用开水焯一下再加工制做。

总结：相信大家通过上文的阅读已经知道了哪些原因是会引起胰岛素过高，在发生胰岛素过高的时候我们可以通过三个方面进行全面的降低胰岛素，不要选择视而不见，因为长期的胰岛素肯定会对我们的身体造成一定的伤害的。