我们都知道，人的身体当中是存在一些毒素的，一般来说，身体的很多器官都会帮助排毒，但是若是排毒不好，身体是会受影响的。我们平时也可以通过饮食来帮助排毒。那么，吃什么排毒呢？排毒有哪些方法？下面就一起来看看吧。

吃什么排毒

海带

海带当中含有蛋白质，当中的碘化物被吸收之后，是可以加速病变和炎症渗出物的排除的，可以降血压、促进有害物质排泄。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

绿豆

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

荔枝

荔枝当中含有很生素，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质等营养元素。根据研究，荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是很好的排毒水果。

草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

柠檬

柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

苦瓜

苦瓜当中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C等多种营养成分，它当中含有一种活性蛋白质，有抗癌的作用，可以激发免疫系统防御功能，可以清除人体有害物质。

排毒什么方法好

按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3—5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

来一杯茶

平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

做拉伸运动

做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子。

总结：通过上文的介绍，相信大家对排毒的食物都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些排毒的方法，希望可以帮到大家。给身体排毒是很重要的，平时多注意，这样身体才会更加健康。