孩子的作息时间和大人是不一样的，现在大部分的年轻人都喜欢熬夜，很晚才睡，但是孩子却不能这样。家长要保证孩子的睡眠质量，确保孩子睡眠时间充足，有利于孩子的健康成长，今天就让我们一起来看看儿童的睡眠时间是多少吧!
一岁以内的婴儿睡眠时间在14-18个小时左右，2-5岁的儿童每天睡眠时间应该达到12-14个小时左右，6-12岁的儿童每天应该睡足9-12个小时，最低不能少于8个小时。
睡前注意事项
1、睡前不要让孩子做剧烈运动，否则孩子难以入睡。在睡前，可以让孩子做些类似散步等的轻微活动，帮助孩子入睡。
2、睡前不要吃太多，避免孩子积食，增加肠胃的负担。
3、枕头高度要适中，不要给孩子枕太高或者太低。枕头太高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，还有可能导致颈部不适或驼背;太低又容易引起落枕，一定要护好脖子防落枕。
4、给孩子把被子盖好，避免孩子着凉。孩子在睡觉的时候经常会踢被子，孩子就会比较容易着凉，家长要多关注孩子，看孩子是否盖好被子。
下载本文