夏天来了，人们可以尽情的吃着冷饮，吹着空调，穿着时尚的衣裙，漂亮的高跟鞋，那么孕妈妈要怎么度过夏天呢？孕妈妈们不能过多的贪图凉爽，不用刻意突出自己的好身材，具体要怎么办呢？

今天我们就来和大家聊聊，帮助孕妈妈清凉安然的度过炎热的三伏天。

夏天是人们又爱又恨的一个季节，在夏天人们不再顾及冰淇淋的冰凉，可以肆无忌惮的享用。不再因为水果过少而闷闷不乐，各色水果争相上市。

不用再包裹着自己，可以放开手脚，大胆的露出自己白皙的手臂和修长的美褪。也不用再躲在家里，可以来到美丽的海边，看着四周如画的风景，惬意的享受着日光浴。

这是一个活泼的季节，人们热情高涨，虽然炎热，人们总有办法应对，但是，有一类人，却是在这个季节里艰难的度过，她们不止要考虑自己，还要考虑她最关心的人……肚子里的宝宝，她们就是伟大的孕妈妈。

孕妈妈不敢过多的吹空调，因为空调容易引起体内湿气郁积，不利于排汗，不能很好的排毒，但是，她们却比一般人代谢旺盛，也就是说她们会比一般人更热，那么她们要怎么办呢，今天我来给大家支两招。

首先在饮食上孕妈们要注意安全卫生营养均衡。天气再炎热，冰淇淋等冷饮最好是要忌口的，吃过凉的东西容易导致消化系统问题，严重的还有可能导致胎儿过度活跃的情况。

此外，孕妈妈应避免在冰箱里取出食物直接食用，这些食物温度过低，另外，也容易滋生细菌，最好是经过加温后再食用。

孕妈也要避免食用过夜的食物，天气炎热，过夜的食物易滋生细菌，对孕妈的肠胃构成一定的危害。夏天还是吃烧烤，海鲜的季节，但是孕妈需注意，烧烤类食品应少吃，海鲜类食品不要生吃。

如果由于天气太热，孕妈的食欲受到影响，可以适当的多吃些开胃易消化的粥类，玉米，面食等，并且要根据孕妈的身体状况区别进食。水果要适量吃，尤其是西瓜，虽然西瓜可以解暑，但是西瓜糖分很高，吃太多，容易引起孕期糖尿病，并且水果最好在两餐中间吃。

夏天食物丰富，孕妈们可以借机补充营养，多吃些新鲜的瘦肉，蛋类，豆类，蔬菜，水果等，保证母亲和胎儿的营养均衡，但是，也不要过量食用，以免胎儿过大，影响顺利生产，另外，夏天水分流失很快，孕妈要注意勤喝水。

除了饮食，孕妈们在穿衣上也要注意，以较宽松，透气，吸水的布料的衣服为宜。

宽松透气的衣服，可以保证很好的散热，吸水的衣服比如棉线类衣服可以吸掉孕妈身上的汗液，保证孕妈的身体能正常排汗，排毒。对于内衣和腰带的要求是不要过紧，以免造成乳腺增生和束缚胎儿。至于鞋子，要穿舒适，柔软的平地鞋。总之，一切以妈妈和胎儿舒适为宜。

夏天对女孩来说是个表现美的季节，是个肆意张扬自己的季节，但是对孕妈来说却是个极大的挑战。

孕妈要担负着两个人的重量，两个人的营养，两个人的热量，最重要的是两个人的健健康康。所以，孕妈们在夏天会特别的辛苦，要注意饮食的安全卫生营养，不能肆无忌惮的贪图凉爽；要注意穿着的舒适，不能再肆无忌惮的打扮漂亮。

但是，孕妈是幸福的，她即将迎来一个新的生命，一切的付出都是值得的，在此，祝愿所有的孕妈能够健康快乐，顺利迎来健康宝宝。