天气太热时，大人也常常不慎中暑，如果在日光下暴露的时间稍长一些，往往因不能及时有效地调节而使体温快速升高，由此引起中暑。通常中暑是突然而来，当然在此之前会有一些迹象，轻度中暑也是能发现一些症状的，这个时候我们要及时处理。下面先来看下中暑的情况有哪些。
轻度中暑的一般表现
轻度中暑表现为精神恍惚、疲乏无力、头昏心慌、大汗恶心，体温超过37.5℃等症状。有这些症状的人，如及时离开高温环境，一般休息3~4小时后可以恢复。
如果中暑者神志清醒，并无恶心呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温，又补充血容量的作用。
中暑紧急救护处理牢记以下：
①移动迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
②冷敷可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
③促进将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
④浸身将患者躯体呈45度浸在18℃左右水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
⑤擦拭四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15-30分钟左右，即可把体温降至37-38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
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