胎儿的降临是要有一个过程的，而这一过程对于准父母来说，都是振奋人心的时刻，因为马上就会和宝宝见面了，开心的同时也会有紧张的存在，不知道自己什么时候会生宝宝，生之前有哪些现像？生的过程中如何用力等等诸多问题困扰着我们的准父母，那就一起来了解一下吧。

临产前最主要的标志就是有规律的宫缩，什么叫有规律的宫缩呢？就是宫缩间隔时间比较固定，一般5-6分钟左右一次，宫缩强度比较大，一般可持续20-30秒以上。同时可伴随着胎动，肚子会明显的感觉紧崩发硬。

随着时间的推移，宫缩时间会越来越长，间隔时间也会越来越短。宫缩发生的同时，宫口也会逐渐打开，胎头会不断下降。一般初产妇14-18小时生出小宝宝，最长不超过24小时。

而这个分娩过程，又可分为三个过程，分别为：

第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。

这一过程子宫收缩频繁并有力，宫口直至打开到10厘米宽时，即子宫口全开，这一过程称为第一产程。

这一产程在整个产程中所占用的时间最多，一般初产妇要用时12-16小时，在这一阶段，妈妈要注意不要随意用力，这样会造成体力的流失，并且不适当的用力会使宫口肿胀、发紧，更加不利于宫口打开。

此时产妇应做到：

1、思想放松，精神愉快。这时对于初产妇来说都会感到紧张，妈妈要学会调节自己的情绪，保持放松，这样才会避免精神过度紧张造成的疲乏，不利于后面的生产，妈妈可以做些深呼吸，然后再慢慢呼气，这样可以缓解伴随而来的腹痛。

2、注意休息，适当活动。这时如果羊水未破的话，可以下床多走动一下，如宫缩疼痛时可以停下来，不痛的时候就走一走，这样可以帮助胎头进行骨盆内加快产程。

3、采取最佳体位：休息时，可采用自己舒服的方式就可，不必刻意保持哪种姿势。

4、在宫缩间隙补充营养和水分， 要吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋、巧克力等，多喝汤水，以保证有足够的精力来承担接下来的过程。

5、勤排小便。在补充水份的情况下，也要尽可能排空尿液，因为膨胀的膀胱会防碍胎头的下降和子宫收缩。

第二产程是冲刺阶段，也就是宝宝从母体内娩出前用力的过程，进入生产状态，这时胎头已进入骨盆内，宫口全开，这一过程是整个产程用时最短的，一般1-2个小时就可完成。

这时，妈妈可以听从医生的指令在适当的时机用力，也就是跟随宫缩一起用力，把两手抓紧床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要节省力量，适当休息保存体力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用持续用力，避免造成会阴严重裂伤。

第三产程也就是胎儿从母体里娩出来到这个世界的阶段了，这一时刻也是我们所期盼的时刻，当妈妈听到宝宝的第一声啼哭时，应该是无比高兴的，这时子宫已不收缩，所以也不再有疼痛了，只要等着胎盘娩出就可，超过30分钟胎盘还没有娩出，则由医生帮忙娩出胎盘。

在这一过程中，妈妈身体已不会有大的不适，但身体会非常虚弱，妈妈要保持情绪平稳。2小时内卧床休息，在此期间可吃些半流质食物补充消耗的能量。

在此期间一般不会立马排便的，如肛门有坠胀，排大便的感觉，就需要告知医生，让医生来判断是否有软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以及早发现异常并给予处理。

这就是一个生命的到来过程，可以说，小生命的到来，妈妈经历了痛苦而漫长的过程，所以才说“妈妈是伟大的。”愿我们的准妈妈都有一个顺利的产程，熬过这一过程，这个世界上你就会多增加一个最亲的人了。