孕吐是怀孕后的自然妊娠反应，可以说也是胎儿自我保护的方法，但是孕妇吐得厉害怎么办的问题却必须要尽早的缓解。长时间的孕吐对孕妇以及胎儿而言都是非常不利 ，因此孕妇吐得厉害怎么办的问题，是怀孕期间的首要大事。
1.调整心态
大部分孕妇在怀孕后由于妊娠反应的困扰以担心胎儿的发育，因此经常会出现情绪低落以及焦躁等各种不良的情绪，这些都是导致孕妇吐得厉害的主要原因之一。要想帮助孕妇有效的缓解孕吐等问题，在平时生活中就必须要注意自我调整心态，只有解决这些不良的情绪以及心态，才能让孕妇保持心情愉快。除此之外叫爱人的关心以及理解也非常的重要，这样可以帮助孕妇摆脱自怜自艾等不良心态。
同时孕妇在平时生活中还应该注意自我调理，方法有很多，比如做一些怀孕之前一直都没时间的爱好。如写作、十字绣、阅读等，这些不仅可以调整心态，同时还可以当作胎教。
2.少食多餐
专家提醒孕妇，要想更好的起到预防以及缓解孕吐的方法，那就尽量不要让你的胃空着。一旦胃里面没东西就会导致胃酸大量分泌，这个时候就会导致孕妇出现有恶心、呕吐等情况。因此在平时生活中，孕妇不妨给自己多准备一些健康的小零食，这样一刻都不让自己的胃空着才能有效的缓解孕吐等症状。而对于一些晨吐现象比较严重的孕妇，则应该吃一些饼干，等晨吐的感觉消失以后再下床
在平时生活中孕妇还应该多吃些富含蛋白质的清淡食物，它可以帮助你有效的抑制恶心等不良的现象。总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西，这样孕吐才能更好的得到缓解。
3.避免高脂肪
有很多孕妇为了更好的补充营养，因此经常会吃一些高营养的食物，尤其是一些肉类食物。但专家提醒，在这些肉类食物中不仅含有高蛋白等营养物质之外，同时脂肪的含量也是非常高的，如果在孕期过量的吃一些这类高脂肪的食物势必会导致孕吐加重。这是由于这类食物的消化需要大量的时间，因而会严重的加重肠胃的负担，同时也会加重肠胃的不适症状，从而诱发恶心、呕吐。
因此在怀孕期间，孕吐厉害的孕妇应该尽量的避免食用一些油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。面对孕妇吐得厉害怎么办的问题，保持清淡的饮食是很好的方法。
4.忌空腹服维生素
孕期的维生素主要是帮助孕妇有效的补充营养以及预防胎儿畸形，但是在服用的时候要注意，不要选择在早晨空腹的状态下服用，否则会让你吐个昏天暗地。你可以试着在吃东西时服用维生素，或者你也可以在晚上入睡前服用，这样便可有效的避免孕吐等情况出现了。
对于孕妇吐得厉害怎么办的问题，以上这些都是生活中最常见的缓解孕吐的方法，孕妇在平时生活中一定要多掌握。
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