适合春季美容喝的养生粥的做法大全 帮你轻松调理好身体

春季喝粥可以达到养生美容之功效

春季是个万物复苏的季节，在这个季节里人体血液处于旺盛时期，是个比较容易产生感染性疾病的季节。因此，春季养生成为了一个非常重要的议题，而食用美容养生粥来调理身体对女性朋友来说是个非常好的选择。除此之外，喝粥还可以达到美容的功效。相信很多女性朋友都希望拥有一套春季女人美容养生粥的做法大全。下面一起来学7种最简单最有效的适合春季喝的美容养生粥的做法吧！

适合春季美容喝的养生粥的做法大全 帮你轻松调理好身体

黑芝麻粥

做法：

1、先将大米淘洗干净然后再放到搅拌机中将其研磨成碎米。这一过程不仅可以缩短熬粥时间还有助于将粥熬得更加粘稠。让食客们看到了充满食欲，也更容易消化。

2、将黑芝麻放到干净的锅里用微火炒熟，如果买来的已经是熟芝麻也要再炒一遍，因为这样可以让芝麻的香味充分地发挥出来。

3、在碎米中加入适量的清水将其熬成比较粘稠的白粥，直至其完全煮烂之后再加入芝麻和适量的牛奶（一小碗即可）并搅拌均匀，出锅之前再根据自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之后关火即可。

功效：

黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、病后体虚、妇女产后乳少等。

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胡萝卜粥

做法：

1、胡萝卜150克，去皮洗干净之后将其切碎，然后将胡萝卜放入锅内用烧热的油煸炒片刻出锅备用。

2、将100克大米洗净加入适量清水进行熬制，将大米熬熟后再加入炒好的胡萝卜，直至胡萝卜煮烂粥变得粘稠即可。

功效：

大米和胡萝卜是个非常好的饮食搭配， 大米富含碳水化合物，有补脾养胃的功效；胡萝卜含有较多的钾、钙、磷、铁等矿物质，二者同煮，非常适合肠胃薄弱的患者食用。此粥对于便秘、饱闷气胀、消化不良、肠胃不适有神奇功效。

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山药枸杞粥

做法：

1、将山药洗净去皮切成小块，和小米分开用清水泡着（最好是提前一晚泡着）。

2、在煮粥之前将枸杞用适度的温水洗净，备用。

3、将泡过的山药、小米加入适量的清水用大火煮开，再转为小火熬40-50分钟，用小火熬制时要注意时常用勺子搅动，以免糊锅底。将粥熬得足够粘稠后，加入枸杞再煮5分钟即可。

功效：

枸杞粥非常适合于老年人，它具有滋补肝肾、明目补虚等作用，老年人如果有视物模糊、腰酸腿软等症状可用通过食用山药枸杞粥进行调养。

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菊花粥

做法：

1、取适量贡菊用热水浸泡，让其完全泡开，大约半个小时之后就可以将其拿出。

2、再取几朵菊花，摘下碎花瓣备用。

3、将大米、薏米、莲子等洗净之后放入适量的菊花浸泡1小时之后再用大火煮沸转至小火慢熬。（在熬的过程中要注意及时将浮沫去掉）

4、在煮至6成熟的粥中加入百合、枸杞、红枣、菊花瓣等再用小火煮20分钟就可以享受色香味俱全的菊花粥了。

功效：

菊花茶是一种非常好的清热去火茶，而菊花粥也同样具有散风热、清肝火、明眼目等功效。在春季食用可以改善心浮气躁的症状，对心血管疾病也具有良好的防治作用。

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土豆粥

做法：

1、土豆100克，去皮洗干净之后将其切成均匀的小块，再与100克大米共煮。

2、用大火将土豆粥熬粘稠之后再转至小火熬15分钟即可。

功效：

土豆味甘、性平，是很多女性非常喜欢的减肥食品。而土豆粥则具有健脾益气的功效，非常适合于胃燥、胃痛和便秘患者。

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银耳粥

做法：

1、将银耳泡发后掰成小朵备用，将小米洗净之后用清水浸泡1小时，备用。

2、将银耳倒入清水中用大火煮开，再放入小米再次煮开，根据自己的口味还可以加入红枣、枸杞等一起熬制。

3、将粥熬至粘稠再加入适量冰糖转小火，待冰糖融化即可。

功效：

银耳是一种非常好的食物，而银耳粥则具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人来说是一个非常不错的选择。

适合春季美容喝的养生粥的做法大全 帮你轻松调理好身体

五色养生粥

做法：

1、准备好绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。将这些食材全部洗净，备用。

2、将食材加入适量的清水用大火熬制成8成熟再转小火熬制20分钟即可。

功效：

五色粥具有补气健脾、清热解毒、滋阴养血的功效，它对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，长期食用可让人容光焕发。