为什么会中暑
中暑是一种受空气高温湿热影响，而造成体温异常升高所产生的不适。倘若长期处于酷热的高温环境，或过度运动，随着体温上升，感到恶心、头痛、晕眩、脸色苍白，甚至神智不清、脉搏微弱、唿吸逐渐加快，就有可能是中暑的前兆。
为了因应高温环境，我们的身体塬本会自然而然作出一些生理反应，来调节控制体温。例如：不停的排汗或增加唿吸次数等。但是，当环境温度持续升高，超出身体的调节功能，体温在无法控制下，随着外界气温上升，就容易导致热衰竭、热痉挛、热昏厥或中暑的现象。
热伤害的分类
热衰竭、热痉挛、热昏厥都是因高温而产生程度不一的热伤害，也是常见中暑的塬因。这些都是因为处于高温环境，却没有及时补充水分和盐分，导致脱水、散热困难等热症候群，其中又以中暑最为严重，也最致命。
热昏厥的症状较轻微，常发生在夏天高温，因为皮肤血管扩张，以致大脑的血液减少，而造成昏厥。长时间暴露在酷热环境下的人最容易发生热昏厥，如：工人、运动员、军人等。最好的处理方式就是降温和补充水分、盐分。
热痉挛是在剧烈运动下大量出汗，因为水分及电解质流失，导致血中钠、钾离子浓度降低，而引起肌肉抽缩疼痛。发生部位以小腿后方的肌肉群和剧烈运动的肌肉群为多，由于连续发作的可能性极高，最好不要在高温环境下从事太过激烈的运动，运动时间也不宜过长。
热衰竭也是因为高温环境闷热，出汗太多，而造成体内水分及盐分流失。症状包括虚弱、苍白、倦怠、头晕、恶心、头痛、昏倒等。
那些人容易中暑
户外运动、工作都是中暑的高危险群，但整天都待在冷气房裡，也会中暑吗？其实不管是在太阳底下曝晒，或是长时间待在闷热的环境中，若突然躲入冷气房中，或临时外出买便当、饮料，在一热一冷的刺激下，皮肤上的毛细孔血管会因遇冷而急遽收缩，导致体内高热无法藉由发汗散热出去，整个人便会感到头昏、倦怠、没有精神，食慾不振或盗汗、恶心。
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