汗蒸是干蒸好还是湿蒸好

干蒸对心肺压力太大，老年人小孩还有好多人群不适合使用。

湿蒸房耗电量太大。

现在用远红外光波房最好：

一、实用健身：

远红外线三大效应   

1：渗透效应——远红外线可以渗透人体肌肤4——5厘米，直接作用于深层肌体，科学补充生命细胞能量，调节身体深层生理机能。

2：共振效应——人体的正常温度36.5度相当于9.36微米的波长，相对应波长的远红外线作用于人体可以产生明显的共振现象，激发体内水分子的运动，增加血液中的含氧量并使之流动性加强，促进新陈代谢，全面改善人体的微循环。

3:温热效应——远红外线可以温热人体，达到理想的排汗效果，消耗多余的热量，同时被激活的水分子将体内的毒素和多余的脂肪随汗液排除体外。

汗蒸能带手机进去吗

随着人们生活水平的提高，汗蒸保健的人越来越多。然而，有一个安全问题常被忽略，那就是有些人汗蒸时将手机带到高温的汗蒸房中。手机遇高温存在多种潜在危害。

一、手机遇高温后屏幕容易出现严重扭曲变形，使手机损毁。

二、手机电池遇高温容易发生瞬间放电产生大量电流，引发燃烧。

三、非原装电池的包装盒上都有标注提示——勿过度充电或靠近高温物体，以免发生爆炸，明确告知手机电池在高温的环境下存在爆炸的可能。因此，提醒去汗蒸保健的朋友，不要带手机进入汗蒸房，以免发生不测。

汗蒸前后的注意事项

1、汗蒸时配合减肥的浴盐，按摩身体的各个部位，加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收细毛孔的面膜，有利于肌肤的保湿美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸时需要补充水分，增加体内毒素的排除。

4、女性经期不适合汗蒸，需要特别注意。

5、汗蒸时间不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体失水，甚至产生脱水症状，对各个器官损伤比较大。

6、在寒冷的冬天，采用汗蒸减肥的效果是最好的，因为冬天气温比较低，人体活动以后散热就比较快。同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量较其他季节要大很多。

7、汗蒸要根据个人的体质来选择，不是所有的人都适合汗蒸的。身体不好的人，应在他人的陪同下去享受汗蒸。

8、汗蒸的频率不能太高，一周一次即可，每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

9、汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张，容易失去弹性。

10、汗蒸的时候不宜吹风，也不宜受凉。

11、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。

12、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

13、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。

14、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入。

15、汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐。

16、身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在重新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

17、有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。