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如何平衡女性荷尔蒙 多囊卵巢女性多喝豆浆
2023-07-16 10:42:29 责编:小OO
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雄性激素过多的症状

多囊性卵巢症候群是常见的妇科疾病,许多不孕患者都有这个问题,导致求子之路相当辛苦。由于内分泌失调,体内分泌过多雄性激素,多囊性卵巢症候群的女生常出现月经不规则、肥胖、体毛多、容易长青春痘等症状,长期下来可能增加代谢相关疾病的风险。

豆浆有助平衡荷尔蒙

根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,伊朗卡尚医学科学大学(Kashan University of Medical Sciences)的研究指出,黄豆与其製品含有丰富的植物性雌激素「大豆异黄酮」,能帮助改善荷尔蒙失调。服用大豆异黄酮的女性血液中的胰岛素浓度较低,表示对于胰岛素的阻抗也较低。而且,她们的睪固酮(一种男性荷尔蒙)、低密度脂蛋白(LDL,俗称坏胆固醇)、三酸甘油脂也都比较低。

喝豆浆只是食疗辅助

对多囊性卵巢症候群患者来说,喝豆浆真的那么好吗?国内中医师叶濡端指出,多囊性卵巢症候群属于多重内分泌异常,除了月经周期紊乱,不少患者都有胰岛素阻抗的问题,对于胰岛素的利用不佳,因此血糖的确会比较高。

人听到喝豆浆能改善多囊性卵巢症,都会认为「是不是补充雌激素的关系?」其实,豆浆和黄豆含有的大豆异黄酮,属于类雌激素,在人体内的作用不完全等同于雌激素,近来研究认为,其在人体内是双向调节的作用。

豆浆保护心血管应选无糖

豆浆对心血管有一定的保护作用,也有助于血糖和血脂,而多囊性卵巢症候群患者容易有这方面的问题,因此适度补充豆浆,可以发挥食疗辅助作用,帮助保护心血管;而在改善血糖、血脂的同时,对于调整内分泌也有助益。

从食疗观点来看,每天可喝300~500c.c的豆浆,既可以获得豆浆的好处,又不致于有单一食物摄取过量的问题。但多囊性卵巢症患者因为容易有胰岛素阻抗、血糖过高问题,建议喝无糖或低糖豆浆。

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