人是热血动物，热血动物的体温必须是恒温的，其身体内有一套完善的系统用来调节体温。遇冷发抖加热，遇热出汗降温等等。若是身体长期处于一个恒温的状态，身体内的体温调节系统就会懈怠，发生气温突变的话就容易感冒了。
穿衣服的学问就在于添减衣物适度，不能制造恒温环境。耐寒能力是可以通过对冷环境的逐渐适应而得到提高的。这也是为什么会有“春捂秋冻”的说法了。
在秋天开始就对孩子进行耐寒锻炼，让孩子有暴露于冷环境的机会，比如，不要穿得过于厚实、严密。过早或过度的保暖，使身体容易出汗，也容易着凉。“春捂秋冻”这句谚语是符合健身养生的科学道理的，以下是适合3-7岁孩子秋季穿衣的几点建议：
1、绒衣、绒裤不要巾身穿
绒衣绒裤柔软、蓬松、保暖性好，有的妈妈喜欢把带绒的一面给孩子贴身穿。然而，如果贴身穿着，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得黏结、发硬，可在洗涤后轻轻去除多余水分，毛面向外晾晒，晒干后用手轻轻揉一揉，这样就能使毛面保持蓬松柔软的状态了。
2、要穿贴身衣裤
有的妈妈认为，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了内衣。其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，减少体热丢失，不易受凉生病。
3、要适量穿衣并提倡少穿一件
如果穿得太多，孩子一活动便会出汗不止，衣服被汗浸湿，容易着凉。不要按大人的冷暖标准给孩子增添衣服，可经常摸摸孩子的小手和小脚，只要不冰凉就说明身体是暖和的。
另外不仅添减衣物有学问，在衣物的选择上面也是很有学问的，例如，给孩子选择衣服的时候不要选择化纤材质的衣服，还有接触皮肤的毛衣或者绒衣。有些孩子也不能穿羽绒服，另外衣服的款式上也不要太奇异，最好就是选择纯棉的衣物。经久不衰。
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