健康美白、安全美白才是美白美容的主流观点。美白的好朋友，有哪些？

美白的好技巧  好技巧如何帮助美白

1、维生素C

是最具代表性、最安全的美白成分之一。维C及其衍生物能提高或增强机体对细菌或病毒的抵抗能力，并且具有抗氧和清除自由基作用，同时，对防治皮肤色素斑沉着以及对面部雀斑等多种皮肤病有抑制和治疗效果。

2、甘草精华

是从甘草中提取的纯天然美白润肤剂，具抗氧及快速的美白效能。甘草提取物目前已被证实是最有效的植物美白剂之一。由于甘草中有效成分含量不高且提纯困难，因此它是目前最昂贵的化妆品原料之一，也是疗效好、功能全面的美白成分。

3、果酸（AHA）

由多种天然蔬果中或酸奶等天然物质中提炼出来的有机氢氧基酸。果酸产品可以减少皮肤角质的聚合力，促进皮肤新陈代谢，长时间使用果酸，作用就越明显。使用初期，皮肤会恢复光泽，变得透明和细腻，慢慢地皮肤弹性也会增加，不但可以减少细小皱纹，还可以调节皮肤肤质。

白皙的肌肤能让你显得格外的美丽，但是很多女性仍然被如何美白的问题所困扰着。那么究竟应该怎么美白呢？吃什么能够美白呢？今天小编就为大家介绍一个简单的美白方法，只要四个步骤，就能够轻松养出白嫩肌肤哦！心动的女性就跟着小编一起学一学吧！

1、每天睡前坚持用洁面乳

每天晚上睡觉之前，坚持使用洁面乳清洁面部

每天晚上睡觉之前，坚持使用洁面乳清洁面部，因为面部油脂角质堆积会导致肌肤暗沉发黑。挤坚果大小的洁面乳在手心，然后加适量的温水慢慢揉搓起泡泡，直到双手有丰富的泡沫以后，在轻轻的在脸上画圈按摩，避开眼周部位，让泡沫带走灰尘。

2、用美白爽肤水擦拭肌肤

想要让爽肤水彻底的滋润我们的肌肤，那么光把它喷到脸上就不行了哦！想要让爽肤水彻底的保养我们的肌肤，就应该将化妆水浸湿化妆棉，然后彻底的擦拭没一寸肌肤。要注意，擦拭之后应该轻轻的拍一拍，以便促进吸收。如果时间比较充足的话，也可以当做面膜在脸上敷个十分钟以获得更好的效果哦！

3、美白精华液渗透

好的美白精华液能让你的皮肤像日光灯一样透亮，取五角硬币大小美白精华液，均匀涂抹在脸上每一寸皮肤，轻拍帮助精华液被吸收，尤其是肤色比较深的区域，可以用掌温加速导入肌肤。

4、涂上滋润型保湿乳霜

使用美白产品之前，美白基础要做好以外，最后锁住营养更重要，想要让美白成分持久发挥作用，那么最后一定要用滋润型的乳霜，全套下来，你的肌肤会慢慢变成白皙透亮的肌肤。

外部保养虽然是美白的有效方法之一，但是想要更快更好的实现美白的目标的话，那么内调也不能忽视哦！吃什么能够美白呢？下面就让小编为大家介绍七种具有美白功效的常识食物吧！爱美的女性，一定要多吃这些食物哦！

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

3、黄瓜

黄瓜的美容养颜功效是得到了非常多的认可的，而且不管是直接使用还是作为自制护肤用品的材料，都是非常不错的选择哦！通过黄瓜，能够帮助我们的彻底的清洁肌肤，让肌肤逐步的美白，同时还能够缓解肌肤过敏的问题。

4、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和使皮肤白嫩

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

6、丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

7、土豆

丰富的维生素B家族和纤维素，再加上微量的蛋白质和优质淀粉，这些营养成分是人体抗老防病的重要组成部位。不仅如此，土豆丰富的维生素C能够有效地让肌肤恢复美白。

结语：美白是很多女性一直以来的美容目标，想要找到正确的方法帮助自己美白，但是只有正确的方法才能带来理想的美白效果哦。上述小编为大家介绍的这些美白的方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家哦！希望每个女性都能拥有白皙的肌肤哦！