生活中，会经常遇到肝郁气滞的情况，当遇到这种情况的时候，大家都是怎么处理的呢？肝郁气滞的症状是什么呢？怎样调理肝郁气滞呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

肝郁气滞的症状

1、首先会出现失眠的情况，如果睡着也会出现睡眠质量差的情况，女性的皮肤会变得很粗糙，经常会动肝火。

2、肝郁气滞会引起头痛的情况，因为神经的压迫的原因，经常会出现情绪波动大、容易动怒的情况。

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

怎样调理肝郁气滞

1、药物调理

如果发生这种情况，可以服用一些中成药来调理，如果没有什么作用的话，一定要及时的去医院进行治疗，以免发生其他严重的情况。

2、作息调理

有肝气郁结的人最好要调整自己的作息，要养成良好的作息习惯，一定要保证充足的睡眠，这一点是很重要的。

3、情绪调理

对于自己的情绪要调节好，肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

4、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

肝郁气滞吃什么好

西红柿

西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。

萝卜

萝卜种子、鲜根、叶都可以入yao，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。

芹菜

芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。

香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

茼蒿

茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，促进排便，通腑利肠。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

莲藕

能够疏肝健脾理气的食物有莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

玫瑰花

玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

香菜

在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”

柑橘

中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

总结：以上就是关于肝郁气滞的情况，希望大家能够有所了解，在生活中，大家一定要保持一个乐观的心态，这样才能够保证自己的身体健康，当出现问题的时候，一定不要慌张，要好好想想怎么解决。