很多的人在睡觉的时候都会出现磨牙的现象，那么磨牙怎么治呢？经常睡觉磨牙可能是身体的其它方面出现了一些问题，磨牙的危害有哪些呢？磨牙是什么原因导致的？下面就让小编带大家了解一下吧。

磨牙怎么治

磨牙必须戴牙套

磨牙本身就会对身体产生一定的伤害。成年

人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。别的磨牙形成的别的一个结果就是让人觉得脸部痛苦，没有精力，头昏脑涨等等。为了避免，磨牙严峻的，以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉。

提高睡眠的质量

磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。特别是那些睡觉前比较兴奋的人。因此小编提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不饮咖啡，可可等。

睡觉总是易醒怎么办

纠正口腔畸形

抛去精力要素不谈。如果口腔有变形，形成口腔肌肉过火严重，是会出现磨牙的。此类的磨牙非常难医治，如果不纠正口腔的变形，患者就会一向磨牙。天长日久下来，对患者的影响不小。

考虑体内是否有虫

从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。最常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如果小孩子突然这样了，大人一定要考虑是否是寄生虫引起的，如确定，要立即驱虫。

保持颌骨肌肉松弛

有的人睡觉会出现磨牙是因为部分肌肉严重：患者进入深度睡觉后。颌骨却依旧在“作业”。想要让部分肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要坚持“文雅”，尽量让口腔闲暇，如需吃东西一定要细嚼慢咽，不能大快朵颐。

及时补充维生素D

缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。

尽量保持心情愉快

最后小编告诉大家：相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题，仅仅是因为心情紧张，焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是，凡事要想开，保持心情愉快，不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题，磨牙才能不治而愈。

磨牙的危害

(1)引起牙齿磨损，畸形甚至断裂。

(2)导致颞下颌关节紊乱病(主要症状包括开闭口运动异常，弹响，关节周围疼痛，头颈痛等)

(3)耳部不适或牵涉痛。

(4)对患者本身及伴侣的精神状态造成影响。(患者很累，伴侣被刺耳巨响折磨。)

磨牙是什么原因

1、白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱;建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。

2、患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱;建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

3、缺少钙质使得神经功能紊乱;建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。

4、过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

5、牙齿畸形错位;建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。

6、睡觉时的姿势不正确;建议保持正确姿式，睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。

磨牙的预防

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对磨牙怎么治也有了一定的了解了，磨牙必须要戴牙套，要纠正口腔畸形，考虑体内是否有虫，及时补充维生素D。在平时的生活中要积极做好预防的工作。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。