说到喝茶，中国人早有研究，茶圣陆羽，编写了《茶经》，中国人爱喝茶，中国人会喝茶，喝茶，是赏心悦目事情，喝茶能修身养心，喝茶，在当前有讲究，喝什么茶、根据不同时期喝，都是有说法的。同时，一些地方，形成了茶叶特产，会积极吸引游客。例如：中国十大名茶。在这里，和大家说说红茶，关于红茶的营养、喝红茶的好处，希望大家能知道。
红茶的营养？
红茶，作为一种发酵茶，刚开始时，被称作“乌茶”。因其冲泡出来，显现红色，而称作红茶。目前，最为出名的红茶，有：日照红茶、祁门红茶。
喝茶，非解渴那么简单，吸收营养很重要，红茶中有：胡萝卜素、维生素A、钙离子、磷离子、钾离子、镁离子、赖氨酸、谷氨酸、硫胺素、热量、碳水化合物、视黄醇、尼克酸等。
红茶的功效？
喝红茶，能帮助肠胃消化，对促进食欲、利尿、消除水肿也有效。其中的黄酮，还能清除自由基，对抗酸化有帮助。
茶水性质不同，喝的时期不同，绿茶属寒性，适合夏天饮用;红茶属温性，适合冬天饮用。那么，喝了有哪些好处？为何建议大家，在冬天多喝红茶？
缓解疲劳
喝红茶，能吸收咖啡因，刺激中枢神经，对消除疲劳、缓解压力有帮助，适当喝红茶，让自己神清气爽，从而能放松身心。
保护牙齿
喝红茶，能吸收儿茶素、茶黄素，能预防牙垢形成。红茶中还有单宁，能强化牙齿表面珐琅质，起到杀菌、消毒、预防蛀牙、龋齿的作用，从而能保护牙齿。
帮助解毒
喝红茶，能吸收茶多酚，不断吸附重金属、生物碱，对重金属、生物碱进行沉淀、分解，污染严重的话，可能水质很差，喝一点红茶，能起到解毒作用。
保护肠胃
红茶，属温性。喝一点红茶，能起到暖胃作用，其中的茶多酚，不像其他茶水，有收敛性，能刺激肠胃，相反，作为发酵、烘焙茶水，喝红茶能养胃，加入牛奶，能消炎、保护胃黏膜。
即使喝红茶好处有那么多，但是，喝红茶，有很多注意事项，这些注意事项，不容忽视。
不宜放凉再喝！
喝红茶，最好趁热喝，当红茶放凉了，再饮用，可能会影响效果，达不到养胃，甚至因为时间长，其中营养变化，造成腹泻发生。
不要太浓
不要认为红茶泡出来越红越好，也就是说我们要忌讳饮用过浓的红茶，可能会造成兴奋，让你睡不着。
关于红茶营养、功效、饮用好处，就说这么多，科学饮用，才能促进健康，饮食禁忌，一定不能忽视。
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