食疗保健是时下养生人士比较信赖的一种形式，人们多会选择一些功效全、营养好的食物进行身体的补益，以此达到强身补虚的效果。
其中，在日常诸多的食材中，就存在一些容易被人们所忽视的养生珍品，不仅价格便宜，而且所产生的养生功效可不小咧！
这不，今天最懂你的小编就为你推荐一种蔬菜，经常吃点，你便可收获一个更健康的好身子骨哦！
吃哪种蔬菜能强身补虚
回答：大蒜头！
说到大蒜头，很多人会皱着眉头说，不想吃，因为吃完后嘴巴会产生一种难闻的异味。但是，大蒜头的好处有很多，我想当你了解这些后，很难再拒绝了吧！
吃大蒜头的好处
1.健胃消食片
一些吃不下饭，对食物失去兴趣的人，不妨多吃点和蒜有关的食物，各种蒜泥美食便是极好的选择，在炒蔬菜的时候，不妨用几个大蒜瓣爆炒出香，这样炒出的蔬菜透着淡淡的大蒜香，能很好的刺激唾液的分泌，让你更加的有想进食的欲望，可谓是纯天然的“健胃消食片”啊！
2.增强抗病能力
一个强大的免疫系统是更好的防御病毒、细菌袭入的堡垒，而要想免疫力得到增强，选择食用点大蒜头便是你的不二之选，这主要归功于大蒜中所含的大蒜素，这可是提高免疫机能的重要“养料”。
所以，试着常吃点大蒜头，尝试不同口味的美食，还能有效抗病，这岂不是比吃药来的更简单、安全吗？
3.纯天然的“消炎药”
家里常备点大蒜，便相当于准备了“消炎药”哦！在大蒜头中含有丰富的大蒜素等多种抗菌素，能及时且有效的将人体内的易致病病菌“消灭”掉，使得病菌的活力大大降低，从而减少对人体的损害程度。
因此，在日常饮食中适量吃些大蒜头是极好的消炎、防病佳选。
注意事项：大蒜头虽好，但吃的时候要讲究一定的细则。首先，一次性不能贪吃很多，特别是患有肠胃方面疾病的人，免得对肠胃造成不良的刺激。另外，最好别空腹食用。
上文中小编简单分析了，吃点大蒜头所能起的保健功效，你可记住了？希望大家，为了自身健康考虑，不管是否爱吃，都应该适量吃些，效果不会让你失望的！
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