很多时候早上起床的时候会发现自己的脸肿了，很多人看见了肯定认为您是昨天晚上哭了引起的，其实导致脸肿的原因有很多的，那您知道脸肿是什么原因引起的吗？那您知道日常脸肿怎么办吗？学习脸肿了怎么消肿很有必要的，因为说不定哪天自己就会出现脸肿的现象。

脸肿是什么原因引起的

导致脸肿的原因不出什么意外的话，您一定觉得是哭的，其实导致脸肿的因素有很多的，睡眠不足、压力太大、化妆等，这些因素都会导致您出现脸部浮肿的现象，那就来看看还有什么原因吧。

喝水过多

脸肿是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。对于水肿来讲，其实没有什么大不了的，只要减少一天的水摄入量，而且吃一些利尿的物质，例如红豆，或者是其他的豆类。

睡眠不足

你如果有熬夜的情况或者是睡眠的质量不是太好，而导致的睡眠不足的话，也会导致你出现脸肿的情况的。这个没办法，你只能是补眠或者是改善你的睡眠质量。

吃盐过多

吃盐过多，也会让你的脸一直处在肿的状态中的，这是因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，可以自然改善你的脸肿情况。

饮食错误

有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以，但是冬天的时候，不建议你这样，即使是夏天的时候，吃西瓜也要适量，不然，也会导致脸肿的情况。

现在知道自己的脸肿是因为自己前一天的冷饮吃多了导致的吧，现在已经立夏了，夏天的天气越来越热，为了不让自己的脸部出现浮肿的现象，还是不要吃太多的冷饮的，可以喝点温水。

压力过大

压力过大，人不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的，改善个人情绪，减少压力。

化妆品毒

有些人的脸肿，是与化妆品有很大的关系的。也许是这种化妆品不适合你，也许是你对这种化妆品有过敏的情况。避免使用同类化妆品或者是含有使你过敏的成分的化妆品。

所以说化妆也是有风险的，您的化妆品成分对您脸部的危害要注意的，一旦发现脸部又不舒适的感觉的胡话，就要立马停止不同的，不然出现浮肿还好，出现过敏的话，就真的后悔莫及了。

所凉所致

人如果是发冻了，自然也是浮肿起来的，就如你把猪肉放在冰箱里，因为结冰后，其体积也会增大一样的道理。人要是常在外面受凉，水分滞留，自然就会出现脸肿的情况。

脸肿怎么办

消水肿方法一

头天晚上一定不要喝太多的水，可以尝试煮一杯薏仁茶，既能消水肿又可以美白肌肤。

消水肿方法二

早上起床如果发现自己脸部水肿，那么洗脸的时候就要注意了。MM们可以先尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。这样一套下来不仅可以紧致肌肤，更可以促进脂肪燃烧。

消水肿方法三

水肿脸很多时候也是由于睡眠不足引起的，所以，每天保持八小时睡眠十分有必要。

消水肿方法四

光靠充足的睡眠时间还不行，必须保证睡眠的质量，夜间避免强光刺激，不要长期听重金属音乐。

消水肿方法五

每天尽量补充一到两颗瘦脸果，其内部含有大量钾元素，对于消除水肿有特别的功效。

脸肿了怎么消肿

1、按摩颌关节

做法：饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

原理：按摩可以打通脸部经络，令血流顺畅，让毒素排出，对消除脸部浮肿很有帮助。

2、冷热交替敷脸

做法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

注意：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

3、喝黑咖啡

做法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

4、碳酸洗脸

做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗脸。

原理：用有碳酸成分的洗面乳洗脸能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。

5、吃饭多咀嚼

做法：当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次。

原理：多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。

6、多吃排水食物

做法：多吃红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等排水食材。

原理：红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果，主要针对脸部的水肿情况。

结语：早晨起床发现脸部浮肿，您有什么好的解决方法呢？不会只想到冰敷吧，其实方法有很多的，冷热敷法可能会更快一点的，还有就是吃一点排水的食物，红豆粥、绿豆汤都是可以的哦，学到这么好的知识，也希望您可以分享给您的小伙伴们哦。